高爾夫球是一種非常具有紳士味道的運(yùn)動(dòng)，是一項(xiàng)非常優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)之一，受到很多上流社會(huì)和商界人士的喜歡，無(wú)論是作為職業(yè)比賽，還是休閑活動(dòng)，高爾夫運(yùn)動(dòng)都是一種極佳的選擇之一，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)不知道應(yīng)該怎么打高爾夫球。

　　尤其是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，高爾夫球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常重視技巧的運(yùn)動(dòng)，它不需要那種大開大合，需要大汗淋漓的效果，可以在舉手投足之間，就讓你散發(fā)出一種別樣的味道，打高爾夫球重要的就是技巧和專注力了，只要這兩項(xiàng)掌握好，那么打好球是不成問題的。

　　打高爾夫球的握桿方法主要有以下幾種

　　互鎖握桿法

　　在互鎖握桿法中，右手的小指不是疊搭在左手食指與中指之間的縫隙上方，而是插入左手食指與中指之間，鉤鎖住食指。

　　重疊握桿法

　　這種握法之所以使用普遍，是因?yàn)樗軌蜉^好地保持兩手的一體感，便于控制左右兩手用力的平衡，一般手掌大、手指長(zhǎng)、力大人士可采用該握桿法。

　　自然握桿法

　　又稱棒球式握法，顧名思義就是像握棒球桿一樣左右兩手分開用十指握住球桿，右手的小指與左手的食指相貼。

　　打高爾夫球的握桿方法的站姿有哪些技巧呢?首先應(yīng)該先從球的后方向目標(biāo)方向眺望，在目標(biāo)線上尋找一個(gè)標(biāo)記，并確定球與該標(biāo)志物之間的連線，也就是球的飛行方向。然后是確定球與足的位置關(guān)系，從球的位置引出一條與球的飛行方向垂直的線，一般情況下，左足足跟靠近該線。

　　打高爾夫球瞄球時(shí)身體要放松，精神集中，進(jìn)行一、兩次深呼吸，握桿。根據(jù)所使用的球桿，確定球與足的距離，輕輕踏腳調(diào)整姿勢(shì)，要注意保持兩腳的安定。此外兩肘彎曲，將球桿舉至體前，兩手向右回旋，檢查右手的中指和無(wú)名指的握桿。再向左回旋，檢查中指、無(wú)名指和小指的握桿。

　　打高爾夫球的技巧還是需要大家自己去慢慢琢磨，選擇合適自己的。

　　留有氧健康

　　一個(gè)高爾夫比賽可以采取四個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間才能完成，但你只能擺下5分鐘的高爾夫俱樂部。與改進(jìn)的一般健康水平，你有更多的體力，耐力和游戲的生理和心理方面的信心。步行是極好的有氧運(yùn)動(dòng)，是很容易做到的，是不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)不和諧。

　　加強(qiáng)你的核心

　　你揮桿

　　雖然，扭矩，扭轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)動(dòng)身體。一個(gè)強(qiáng)大的背部和腹部肌肉 - 你的核心 - 將竭誠(chéng)為您服務(wù)。像仰臥起坐練習(xí)，骨盆傾斜，腿拉插件和木板構(gòu)成，是很好的練習(xí)，以加強(qiáng)自己的核心。瑜伽和普拉提的運(yùn)動(dòng)類型，挑戰(zhàn)的核心肌肉，也。邁克?佩德森，中華映管，建議一個(gè)功能更強(qiáng)大的核心力量，以提高你的揮桿力量的地位樹干扭曲。

　　打高爾夫球還是一項(xiàng)能夠充分與大自然結(jié)合起來(lái)的運(yùn)動(dòng)，你可以想象，在漫天的綠色草坪中，呼吸著新鮮空氣，一邊打著高爾夫，是一件多么可享受的事情，高爾夫球是一項(xiàng)可以充分的與大自然接觸的運(yùn)動(dòng)，你一定會(huì)愛上它的。