飯后休息一小時(shí)左右
飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是十分重要的。
吃飯時(shí)少喝水
吃飯時(shí)喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物消化吸收。另外，飯前喝水也會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個(gè)兒有利。
愉快地用餐
在愉快的氣氛中進(jìn)食，腦的中樞神經(jīng)會變得積極，使循環(huán)系統(tǒng)和其他器官積極配合消化系統(tǒng)功能，有助于食物的消化吸收。
拒絕“垃圾食品”的誘惑
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品可能導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。
比鈣片強(qiáng)10倍的6個(gè)家常菜助力孩子長高
給孩子補(bǔ)鈣，大部分的人想到的是牛奶或鈣片，很但是其實(shí)告訴你們哦~一些家常菜被稱作補(bǔ)鈣高手?？赡芸雌饋磉@部分的食材的含鈣量不是數(shù)一數(shù)二的，可是“一個(gè)好漢三個(gè)幫”，鈣是不是可以被人體順利吸收同時(shí)也要依靠營養(yǎng)素的幫忙。所以這部分的家常菜能不改的緣故使因?yàn)榇钆淇茖W(xué)，所以才可以發(fā)揮很好的補(bǔ)鈣效果!
