寶寶補(bǔ)鈣吃什么

　　其實(shí)生活中的天然補(bǔ)鈣食物就是好的“鈣片”，安全健康且容易被身體所吸收，如果家長(zhǎng)能夠把它們做出美味食物的話，寶寶會(huì)難以抗拒哦，再也不會(huì)挑食偏食，讓身體長(zhǎng)得又壯又棒!

　　補(bǔ)鈣食譜一：牛奶燕麥羹

　　早餐給寶寶做一份牛奶燕麥羹吧，香濃的牛奶搭配容易消化的燕麥片，寶寶定會(huì)十分愛(ài)吃。牛奶富含鈣營(yíng)養(yǎng)，而燕麥片富含多種礦物質(zhì)，兩者結(jié)合，營(yíng)養(yǎng)美味都不缺，是十分理想的營(yíng)養(yǎng)早餐哦!

　　補(bǔ)鈣食譜二：蝦皮餛飩

　　蝦皮和豬肉一起剁碎，做成營(yíng)養(yǎng)美味的餛飩餡，然后用高湯做餛飩湯，將餛飩煮熟后就可以食用了。餛飩皮薄餡多，蝦皮豬肉餡的美味也是令人難以抗拒，小寶寶肯定愛(ài)吃。蝦皮的含鈣量是非常豐富的，想要補(bǔ)鈣的話，那就平時(shí)多吃一些蝦皮吧!

　　補(bǔ)鈣食譜三：濃骨湯面

　　取數(shù)塊豬骨或牛骨，洗凈后用高壓鍋燉出又濃又香的濃骨湯，這就是有助于補(bǔ)鈣的精華哦!用濃骨湯來(lái)做面條的湯底可是極好的，讓寶寶連面條帶湯一起吃掉，補(bǔ)鈣是非常有效的。

　　補(bǔ)鈣的兒童營(yíng)養(yǎng)粥

　　在當(dāng)今被證實(shí)的有效的50多種營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)中，玉米含有7種鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。經(jīng)測(cè)定，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多。多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力。兒童冬季食用玉米胡蘿卜粥，有暖胃養(yǎng)胃補(bǔ)鈣之功效。

　　玉米胡蘿卜粥的做法

　　原料：大米100克，糯米50克，玉米粒50克，胡蘿卜丁少許。

　　做法

　　1、按2：1的比例分量洗凈大米與糯米，加適量清水燒煮;

　　2、煮開(kāi)后，在白粥中倒入玉米粒、胡蘿卜丁，小火熬制半小時(shí);

　　小貼士

　　熬制好后，把粥倒入保溫盒中，燜1小時(shí)左右，米粒更加香糯可口，玉米與胡蘿卜也變得更加酥綿。