如果把人體比喻成一臺手機(jī)，睡覺就相當(dāng)于給手機(jī)充電的過程，人的精力有限，忙碌了一天之后，需要睡覺來讓身體進(jìn)行自我修復(fù)和補(bǔ)充體力。人這一生，需要花掉三分之一的時間在睡眠上，只有睡得好、睡眠質(zhì)量高，余下那三分之二的人生才能過得更有質(zhì)量。然而，當(dāng)今社會睡眠質(zhì)量差的人數(shù)不勝數(shù)，如何提高睡眠質(zhì)量成為了人們至為關(guān)心的話題之一。

　　睡眠受到多方面因素的影響，只有控制好影響睡眠的各項因素，睡眠質(zhì)量才會有所提高。在影響睡眠質(zhì)量的諸多因素中，枕頭高度、臥室環(huán)境、睡前習(xí)慣、床品衛(wèi)生等是大家比較關(guān)注的，其實(shí)有個因素——身體朝向，也會影響睡眠質(zhì)量。關(guān)于睡眠朝向，有俗語說：“眠不北向”，意思就是頭不要朝北，也有俗語說“睡覺不能頭朝西”，意思就是不能朝西，那么這些俗語到底可信不可信?睡覺時頭該朝哪方向好?

　　俗語是否有道理？睡覺時頭到底應(yīng)該朝向哪？

　　“眠不北向”這句俗語很好理解，就是睡覺的時候頭不要向北。過去古人所住的房子都是茅草房，不防風(fēng)不保暖。北者，陰也，頭是諸陽之會，古人認(rèn)為若是頭經(jīng)常朝北，頭容易受風(fēng)寒，影響人體內(nèi)的陽氣，還會加重體內(nèi)的寒氣，對健康不利。

　　“睡覺不能頭朝西”，這句俗語更加直觀，就是睡覺的時候頭不能朝西，古人說西方，那是“極樂世界”，頭朝西睡覺，頭朝向極樂世界，寓意不太好，所以認(rèn)為頭朝西睡覺不好。

　　按照古人所說，睡覺時既不能頭朝西，也不能朝北，是不是頭朝東和朝北就可以?古人所講的話，畢竟很大一部分都是迷信，從科學(xué)的角度上來說，頭應(yīng)該朝哪睡覺?