6點起床和8點起床，有什么區(qū)別？哪種更健康？

　　同樣是10點睡覺，6點起床意味著睡了8個小時，8點起床意味著睡了10個小時。睡覺需要睡的時間長一些，但也不是越長越好，睡8個小時就已經(jīng)足夠，睡八個小時，6點起床，你會感覺神清氣爽，精力充沛，活力滿滿，而睡得時間長，超過10個小時，血液反而會變得黏稠，影響大腦的供血，這樣你起床的時候，頭腦會感覺昏昏沉沉的，身體會異常的疲乏無力，渾身不舒服。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，早起的人心理會更健康，抑郁的風險要比晚起的人小。起得早一些，能夠在6點左右起床，這樣你早上時間更加充足，有更多的時間規(guī)劃自己的一天，生活會更有條理，不容易產(chǎn)生焦慮和抑郁的心情，生活幸福感會更強。古往今來很多成功人士都習慣早起，有很多成功的人甚至在4點半就會起床。而起得太晚，每天8點后才緩緩起床，由于時間比較緊張，相比會更容易出現(xiàn)抑郁。

　　能夠10點睡覺，6點起床，這樣的作息是很有規(guī)律的，符合人體的晝夜節(jié)律，這樣身體內(nèi)部環(huán)境會變得更加的干凈，血液循環(huán)會更順暢，免疫力會比較好。八點起床的人，雖然睡得比六點起床的人多，但睡得太多，反而會影響免疫力。當然了，每個人作息習慣都不同，有的人習慣12點睡，8點起床，身體也不錯。但是，人體內(nèi)是自帶符合大自然晝夜節(jié)律的生物鐘的，早睡早起更符合人體內(nèi)的生物鐘，身體會更健康。倘若你能夠堅持早睡早起，每天10點之前就睡覺，6點左右就起床，堅持一段時間，相信你的身體會出現(xiàn)很多喜人的變化，身體會更健康。