保持健康的身體，應(yīng)該是每個人的愿望，有了健康的身體，才能有機(jī)會獲得長壽。才能去創(chuàng)造更好的未來，多陪陪家里人。

　　好的身體需要個人來努力，就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，學(xué)會去保養(yǎng)身體。好的習(xí)慣要從生活上來養(yǎng)成，就比如說睡眠，都說早睡早起有益健康。

　　那么，就有人提出問題了，每天到底多少點起床最合適，早起的人和晚起的人，又會有什么不一樣?既然對健康有影響，答案還真是重要，下面就來好好了解一下每天幾點起床比較好。

　　早上幾點起床合適？

　　季節(jié)不同，起床的時間會有差異，一般天氣比較熱的時候，早上6-7點起床比較適宜。天氣比較冷的時候，就可以稍微起晚一點，可以在7點半左右起床。

　　起床時間，不僅會受到季節(jié)影響，年齡、睡眠質(zhì)量、睡眠時間，都會讓人的起床時間出現(xiàn)差異。年齡大的人，睡眠比較少，很容易早醒，大多會在4-5點就醒了。

　　睡眠不好的人，睡眠質(zhì)量不高，可能就會成為起床困難戶，還有晚上睡覺比較晚的人，早上也容易起不來。其實，早上幾點起來比較好，保證睡眠時間是充足的，精神狀態(tài)良好，6-7點起來是最好的，有利于陽氣的生發(fā)，對健康比較有利。

　　要知道早睡才能早起，想要有規(guī)律的作息，就不要總是去熬夜，每天晚上睡覺前，不要做影響睡眠的事情，有好的睡眠，身體也會比較好。