受到生活習(xí)慣和工作等因素的影響，每個(gè)人的作息時(shí)間都有所不同，有的人習(xí)慣早睡早起，每天九、十點(diǎn)把鐘就會(huì)睡，五、六點(diǎn)就會(huì)起;有的人習(xí)慣晚睡晚起，每天都會(huì)熬到十一點(diǎn)后才會(huì)睡，八點(diǎn)之后才會(huì)起床。作息對(duì)健康是有影響的，我們都知道要早睡，要在晚上九、十點(diǎn)之前入睡，身體才會(huì)更健康，那么，早上幾點(diǎn)起床最好?

　　每天早上幾點(diǎn)起床最好？

　　每個(gè)人的身體、生活和工作等都不同，最佳起床時(shí)間也是不同的，特別是對(duì)于不同年齡段的人來(lái)說(shuō)。對(duì)于未成年人來(lái)說(shuō)，由于正在長(zhǎng)身體，需要更長(zhǎng)時(shí)間的睡眠時(shí)間，每天要保證起碼8—10個(gè)小時(shí)的睡眠，最佳入睡時(shí)間是9—10點(diǎn)，所以未成年的人最佳起床時(shí)間在7、8點(diǎn)左右。

　　對(duì)于20歲—35歲的人來(lái)說(shuō)，正值壯年，每天生活任務(wù)都比較繁重，也需要較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，每天起碼要睡7、8個(gè)小時(shí)，才能夠滿足身體自我修復(fù)的需求，考慮到入睡時(shí)間和入睡時(shí)長(zhǎng)，這個(gè)年齡段的人，最佳起床時(shí)間是6、7點(diǎn)。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，人需要的睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，過(guò)了35歲，身體機(jī)能下降，每天睡7個(gè)小左右的時(shí)間就差不多了，而等過(guò)了60歲，每天可能睡5、6個(gè)小時(shí)，就睡不著了。根據(jù)入睡時(shí)間和睡眠時(shí)長(zhǎng)的考慮，35歲之后的人在5—7點(diǎn)之間起床都是比較好的。

　　當(dāng)然了，這只是大概的情況，這樣的最佳起床時(shí)間前提是建立在你能晚上9點(diǎn)—10點(diǎn)之間睡覺(jué)，若你不能在這個(gè)時(shí)間段入睡，你每天都會(huì)熬到凌晨在睡，或者你由于工作的需要每天日夜顛倒，這個(gè)最佳起床時(shí)間對(duì)你來(lái)說(shuō)就不是最佳的。

　　都說(shuō)早起對(duì)身體好，那么假如同樣的時(shí)間入睡，都是晚上十點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)起和8點(diǎn)起床，有什么區(qū)別?哪種更健康?