腦部的供血也會(huì)出現(xiàn)不足,就會(huì)給大腦帶來(lái)?yè)p傷。由此可見(jiàn),飯后馬上就睡覺(jué),對(duì)健康很不利,請(qǐng)你及時(shí)關(guān)注。
顛倒覺(jué),就是該睡覺(jué)時(shí)不睡,不該睡覺(jué)的時(shí)候,又用來(lái)補(bǔ)覺(jué),偶爾這樣做,對(duì)身體并不會(huì)有太大的影像。長(zhǎng)期如此可就不同了,會(huì)給身體造成大的損傷。
人體是有自己生物鐘的,每天晚上11點(diǎn)以后,是人體排毒和修復(fù)的時(shí)間,不睡覺(jué)還在熬夜,就會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p傷。白天補(bǔ)覺(jué)不能替代晚上的睡眠,對(duì)臟腑健康沒(méi)有好處。白天補(bǔ)覺(jué)總?cè)菀姿嗔耍€會(huì)擾亂生物鐘,再想調(diào)回正軌就不太容易。
晚上睡得遲,早上就起不來(lái),現(xiàn)代很多上班族都有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。寧愿不吃早飯,也要多睡一會(huì),要在床上多賴一會(huì)。休息天的時(shí)候,就更厲害了,日上三竿了,還賴在床上不起來(lái)。
很容易睡覺(jué)睡多了,別以為覺(jué)睡越多就越好,白天睡得多,晚上就很難入睡,又要熬夜了,如此循環(huán)下去,身體怎么能好。還有就是覺(jué)睡多了,會(huì)感覺(jué)越睡越累,主要是你的睡眠質(zhì)量不高。每天養(yǎng)成規(guī)律的作息,就是對(duì)身體最好的回報(bào)。
古人的作息可能和現(xiàn)代人不同,但基本道理還是一樣的,在現(xiàn)代社會(huì)中也很受用,由此可知古人的經(jīng)驗(yàn)之談,還是有道理的,并不是迷信。希望以上三覺(jué),你沒(méi)有經(jīng)常睡,也就不會(huì)給身體帶來(lái)問(wèn)題。想要有好的睡眠,睡前小習(xí)慣要改,比如開(kāi)燈睡覺(jué),睡前玩手機(jī),都會(huì)影響睡眠。