4、脖子受寒
如果在睡覺時不注意脖子的保暖，讓冷風(fēng)或者空調(diào)對著脖子吹，就會受寒引起落枕。
5、脖子受傷
頸部的肌肉如果受傷也是會引起落枕的。
1、做活動頸部
一些人平日里都喜歡伏案工作，長期保持坐著的狀態(tài)，身體沒什么活動的話，對于頸部健康非常的不利。所以說，需要一直坐著辦公的上班族，需要隔斷時間就抬頭活動活動頸部，從而防止頸部肌肉出現(xiàn)慢性勞損問題，幫助減少落枕問題的發(fā)生。
2、做好防寒措施
睡覺的時候，一定要蓋好被子，尤其是現(xiàn)在天氣變冷了，更要注意防寒保暖。應(yīng)該以蓋住頸部為宜，從而預(yù)防頸部受涼，一旦受涼則有可能引起頸肌痙攣而誘發(fā)落枕的情況。
3、選擇合適的枕頭
想要落枕問題不出現(xiàn)的話，要選擇合適的枕頭，不能太高也不能太低，一般枕頭的高度選擇在10到15厘米為佳的。同時要記住枕頭的質(zhì)地不能太硬，其中，中醫(yī)認為在枕頭里面加入甘草、當歸等中草藥，具有促進頸部血液循環(huán)，預(yù)防落枕的作用。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了落枕如何緩解，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能減少落枕出現(xiàn)了，在平時大家要護理好自己的頸部，減少睡覺著涼或是不良的睡姿等，一旦出現(xiàn)了落枕要盡早的治療。
