一些人在剛剛睡醒覺后，會感覺自己脖子一側(cè)受到限制，此時會感覺脖子有酸痛癥狀，這個就是大家說的落枕，有落枕要如何調(diào)理呢?導(dǎo)致人們落枕的原因有很多，像是著涼了，或是睡眠的姿勢有問題，在平時要如何預(yù)防落枕呢?
穴位按壓
有落枕的朋友可以通過按摩穴位的方法改善，在我們的手背有一個能夠改善落枕的穴位，在手背的第二三根手指掌骨中間，在用力按壓的時候，就會有酸痛感，落枕的時候，按摩這個穴位能起到很好的改善落枕的效果。
熱敷治療
落枕后大家可以通過熱敷緩解，熱敷能讓我們的肌肉放松，起到改善疼痛的作用。將熱毛巾敷在患處，也可以在里面加入一些能起到活血化瘀的中藥，這樣能夠很好的改善落枕癥狀，也能促進血液循環(huán)。
藥物治療
剛剛出現(xiàn)落枕的時候，患者可以在患處涂抹一些藥膏，或是貼上膏藥，這樣不但操作起來很簡單，并且人們基本都能做到，用這個方法可以很好的改善疼痛，落枕癥狀比較嚴重，可以口服一些止痛藥物。
貼膏藥
如果沒有時間做推拿或者按摩，可以選擇在患處貼上一些云南白藥等止痛膏藥，每天早晚換一次，然后再進行一些簡單的按摩，這樣效果也是非常不錯的。
耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。
落枕的原因
枕頭過高或過低
在睡覺時枕頭是非常重要的，要是枕頭選的不合適如太硬，太高或者太低，都會使頸部一側(cè)的肌肉緊張，或使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，長時間如此還可能發(fā)生靜力性損傷，使受到損傷的地方氣血運行不暢，從而造成局部出現(xiàn)疼痛的狀況，活動的能力明顯受到限制等。后就形成了落枕。
沒有采取正確的睡覺姿勢
睡姿不正確是引起落枕重要的原因，一般當(dāng)我們睡著以后如果睡著長時間都保持著一個睡姿，就會擠壓到脖子，當(dāng)脖子受到擠壓以后會使肌肉出現(xiàn)僵硬，甚至是拉傷的情況，從而就形成了落枕。目前大部分落枕的患者都是因為臥姿不良使得頸部一側(cè)的肌群長期內(nèi)處于過度伸展的狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉痙攣而引起的。
