氣血虛弱的人身體會(huì)有很多不適，它雖然不是嚴(yán)重什么疾病，但是如果沒(méi)有盡早的緩解，會(huì)造成很?chē)?yán)重的癥狀，有氣血虛弱后要怎么改善?導(dǎo)致人們氣血虛弱的原因很多，大家在生活中要注意預(yù)防。
1、對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)理
氣血虛弱的人脾胃功能會(huì)降低，患者身體的氣血運(yùn)行會(huì)變得不通暢。想要補(bǔ)氣血，要對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)整，從飲食方面入手。生活中要多吃對(duì)身體有益的食物，這類(lèi)食物有很多，例如山藥、蓮子、薏米等。
2、調(diào)理肝臟
中醫(yī)理論講究肝臟藏血，肝臟出現(xiàn)問(wèn)題后，會(huì)影響到氣血的運(yùn)行。肝臟很脆弱，不良的情緒就會(huì)影響到肝臟功能，這樣就會(huì)導(dǎo)致氣血虛弱的情況，想要補(bǔ)充氣血，大家要調(diào)理好肝臟，多吃對(duì)肝臟好的食物。
3、防寒保暖
天氣變化也會(huì)影響到氣血運(yùn)動(dòng)，如果大家在生活中美做好防寒和保暖工作，總是讓自己受涼，不單單會(huì)有感冒，也會(huì)導(dǎo)致氣血虛弱，氣血虛弱的人要讓自己的身體暖起來(lái)，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
如果氣血有些虧虛的時(shí)候，建議適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)回。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以促進(jìn)人體的氣血流動(dòng)，脾胃功能也會(huì)得到一定的增強(qiáng)。脾胃功能增強(qiáng)有助于氣血的流動(dòng)和生成，從而改善氣血兩虛的現(xiàn)狀。
5、中藥調(diào)理
如今越來(lái)越多的人喜歡通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理身體，而生活中有很多中藥可以調(diào)理氣血。比如常用的四君子湯和四物湯，都非常適合用來(lái)補(bǔ)氣血。也可以直接找中醫(yī)讓他們給自己開(kāi)一個(gè)適合自己的藥方。
氣血虛弱的原因
1、飲食不足：人的臟腑是由氣血滋養(yǎng)的，而氣血是由水和五谷產(chǎn)生的。飲食營(yíng)養(yǎng)豐富則生血，飲食營(yíng)養(yǎng)缺乏則血少。如果長(zhǎng)期食物缺乏，營(yíng)養(yǎng)不足，氣血就無(wú)法產(chǎn)生，很容易就會(huì)導(dǎo)致氣虛、血虛。此外，雖然食物的數(shù)量和營(yíng)養(yǎng)是足夠的，但飲食過(guò)度或者偏食，也會(huì)導(dǎo)致氣血虛，所以節(jié)食的女性很容易就出現(xiàn)氣血虛的現(xiàn)象。
2、失血過(guò)多：因?yàn)槟承┰蚴а^(guò)多、月經(jīng)過(guò)多等原因都會(huì)導(dǎo)致氣血虛的病癥出現(xiàn)。此外，體內(nèi)出血不及時(shí)治療，久而久之會(huì)導(dǎo)致血瘀、經(jīng)脈阻塞，不但會(huì)加重出血，還會(huì)影響新血液的生成，加重血虛的現(xiàn)象。
3、脾虛胃弱：血液的產(chǎn)生要依靠脾胃，脾胃功能強(qiáng)，可將我們平時(shí)食用的谷物轉(zhuǎn)化為氣血。脾胃是氣血之父，飲食不當(dāng)或肝膽有疾病，都會(huì)影響脾胃功能，飲食無(wú)法正常被脾胃正常吸收利用，就會(huì)導(dǎo)致氣虛、血虛。
