小白菜

　　小白菜屬于一種寒性的東西，當(dāng)上火的時(shí)候吃一點(diǎn)就能達(dá)到去火的作用了。特別是有的人上火之后會(huì)有胃部不適的情況，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)小白菜能夠修復(fù)胃部的損傷，讓胃感覺(jué)好一些。除了小白菜之外，還有卷心菜也有類似的功效，同樣推薦食用。

　　芹菜

　　芹菜含有多種維生素以及大量的纖維素，經(jīng)常吃芹菜能夠讓胃液分泌的更多，從而保護(hù)我們的腸胃，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。芹菜也是涼性的食物，因此多吃點(diǎn)是很好的。除了直接吃炒芹菜之外，芹菜還能夠做成蔬果汁，更加適合在夏季的時(shí)候飲用。

　　蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　百合

　　百合可以潤(rùn)肺、安神、美容，建議和蓮子、紅棗、銀耳等搭配著熬湯吃，可以起到很好的去火安神作用。在呼吸道疾病比較多發(fā)的春季，建議可以多吃百合，能夠起到幫助減少患病的作用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是去火比較好的食物，經(jīng)常吃可以幫助我們清理體內(nèi)的好火氣。并且它含有的胡蘿卜素也是人體需要的物質(zhì)，對(duì)我們的眼睛也有很多好處，所以在這個(gè)時(shí)候我們可以多吃點(diǎn)胡蘿卜。

　　海帶

　　海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　總結(jié)：上火的時(shí)候應(yīng)該要注意休息，因?yàn)槲覀兊纳眢w是具有自己降火的功能的，在睡眠中火氣會(huì)慢慢的降下來(lái)。另外就是喝點(diǎn)具有降火作用的茶飲，吃些海帶、胡蘿卜、百合這些降火的食物，綜合的調(diào)理，上火的情況慢慢的就會(huì)得到緩解了。