夏季來了，在炎熱的季節(jié)很多人都變得非常容易上火。一方面是受到溫度的影響，一方面也是自己心里煩躁。上火的時候可以吃些清火的食物，達(dá)到降火的作用，我們常見的很多食物其實都是能降火的。上火怎么辦?想學(xué)去火小妙招，就請看今天的文章!
西瓜
西瓜是在夏季賣的好的水果了，很多人的家里都是西瓜不斷的，打開冰箱就能看到它。西瓜不僅味道好、含水量多，而且還具有去火的作用。西瓜是涼性的水果，因此在上火的時候吃點(diǎn)西瓜，可以達(dá)到很好的去火效果。但是不宜吃太多，每次兩塊就夠了。
鴨肉
鴨肉也是屬于寒性的，常吃鴨肉可以養(yǎng)胃、消水腫，還可以達(dá)到止咳和提升食欲的作用。假如老是愛上火，吃點(diǎn)鴨肉效果很不錯。而且鴨肉和其他的很多肉類不同，它具有很少的脂肪，吃了之后對于三高人群也不會產(chǎn)生不利影響，適用人群很廣。
不少人都很愛吃北京烤鴨，不過烤鴨可不是推薦的吃法，好能和冬瓜、海帶等蔬菜一起煮成鴨湯。吃的時候蔬菜、鴨肉一起吃，再喝上一碗湯，這樣不僅去火，而且營養(yǎng)非常豐富、全面，可以滋養(yǎng)我們的身體，讓身體更加健康。
百合
百合可以潤肺、安神、美容，建議和蓮子、紅棗、銀耳等搭配著熬湯吃，可以起到很好的去火安神作用。在呼吸道疾病比較多發(fā)的春季，建議可以多吃百合，能夠起到幫助減少患病的作用。
菠菜
菠菜里面含有大量的維生素，對于身體的滋補(bǔ)作用很明顯，因此可以說是幫助去火的好助手。另外菠菜里面的鐵含量也比較高，因此有貧血問題的人也應(yīng)該多吃菠菜。
假如你發(fā)現(xiàn)自己平時有便秘困擾，不妨多吃菠菜來幫助緩解。不過菠菜吃的時候也要注意了，好是用開水燙一下再吃，這樣可以沖洗掉菠菜表面的草酸，避免攝入過多的草酸而在體內(nèi)形成結(jié)石。
三花茶
工作間歇，泡上一杯降火茶，有助清熱解毒。推薦一款三花茶：取金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水沖泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。
金銀花味甘性寒，氣味芳香，可清熱解毒。這款茶香氣濃郁，可提神醒腦、寧神靜思，有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目的作用。
