生活一成不變的人群大腦衰老的速度也普遍快于生活內(nèi)容豐富的人群。很多人每天過著兩點(diǎn)一線的生活，家、辦公室之間來回反復(fù)。固定的上班時(shí)間，固定的睡覺時(shí)間，固定的生活方式，一切都在“固定”中慢慢衰竭。
大腦經(jīng)常處于“潛意識(shí)”中，其活力也會(huì)不斷減少。小編建議大家，可以偶爾換一條回家的路線，換一種生活方式，給大腦多一些運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，才能減緩其衰竭的速度。
6、常穿高跟鞋
女性朋友常穿高跟鞋，會(huì)造成足部、腰、肩產(chǎn)生脹痛感，會(huì)分散大腦的注意力，直接影響大腦的正常運(yùn)作進(jìn)而導(dǎo)致判斷力和思考力降低。
高跟鞋可以提高美觀度和自信心，小編建議大家可以在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的鞋子，平時(shí)工作的時(shí)候選族一雙舒適的鞋子很重要，不僅可以提高工作效率，還可以預(yù)防大腦早衰。
7、思慮過多
上文中提到的好好先生是思慮過少，但是思慮過多也會(huì)造成大腦早衰。什么是思慮過多呢?即是就某一個(gè)問題，反復(fù)糾結(jié)思考，導(dǎo)致大腦在某一點(diǎn)上使用過多，造成腦部血液運(yùn)行不暢，更加容易引發(fā)疲勞，通常表現(xiàn)為脾氣煩躁，容易發(fā)火。
所以我們不可不思考，也不可思考過多。用腦的時(shí)候一定要控制好度，如果感覺腦部過于疲勞可以做一些其他的事來緩解一下。
選擇健康飲食，進(jìn)行體育鍛煉，不僅能夠緩解壓力、對(duì)抗糖尿病和膽固醇增高，還可以激活大腦，保健腦膜——發(fā)表在《柳葉刀》醫(yī)學(xué)期刊上的瑞典卡羅琳學(xué)院和東芬蘭大學(xué)的一項(xiàng)研究，以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)和扎實(shí)的數(shù)據(jù)告訴我們，通過系統(tǒng)性地調(diào)整以上這些因素，人類可以延緩認(rèn)知衰退。
瑞典卡羅琳學(xué)院和東芬蘭大學(xué)的研究人員招募了1260名年齡在60~77歲的芬蘭人，這些志愿者在參加實(shí)驗(yàn)前都沒有出現(xiàn)過嚴(yán)重的記憶問題，但是卻有認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員將他們進(jìn)行隨機(jī)分組：將其中一半的志愿者劃分在有密切陪伴的小組，他們會(huì)定期密集地收到關(guān)于營(yíng)養(yǎng)飲食的建議，有人指導(dǎo)進(jìn)行體育鍛煉，做“大腦體操”，他們的血管風(fēng)險(xiǎn)因素也受到密切關(guān)注;而另一半志愿者所在的對(duì)照組只能獲得有關(guān)健康的建議。
在經(jīng)過為期兩年的實(shí)驗(yàn)后，第一組志愿者的體檢結(jié)果比對(duì)照組高出了25%，在大腦整理和處理思維過程的能力方面高出了83%，在處理信息速度方面高出了150%。
總結(jié)：文章里面為大家已經(jīng)列舉出了傷害大腦的幾種行為，這些行為我相信很多人平時(shí)都會(huì)出現(xiàn)，因?yàn)樗麄冞€不知道這些行為會(huì)傷害到大腦。現(xiàn)在看了文章你已經(jīng)都了解到這些不良習(xí)慣的危害了，以后一定要盡量的去避免哦!這樣大腦才會(huì)更健康。
