大腦缺氧顧名思義就是大腦當(dāng)中的氧氣含量不足的一個(gè)情況，出現(xiàn)大腦缺氧的時(shí)人會(huì)感覺(jué)到頭暈、目眩。大腦缺氧是怎么回事?補(bǔ)腦吃什么好?大腦缺氧怎么緩解?想知道的朋友就請(qǐng)繼續(xù)看今天的文章內(nèi)容吧!

　　大腦缺氧是怎么回事

　　1、大腦使用過(guò)度：當(dāng)大腦長(zhǎng)時(shí)間的在運(yùn)轉(zhuǎn)，大腦是會(huì)產(chǎn)生疲勞感的，而且經(jīng)常用腦會(huì)加快大腦對(duì)氧氣的消耗程度，所以大腦才會(huì)缺氧，因?yàn)橐黾咏o大腦的供氧，我們的呼吸速度也會(huì)加快。

　　2、經(jīng)常伏案工作：當(dāng)我們工作時(shí)間太長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，通氣量是會(huì)減少的，大腦的供氧不足，從而導(dǎo)致缺氧，而當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呼吸和心跳是加快的，也會(huì)有一點(diǎn)缺氧的癥狀。

　　3、不良的精神狀態(tài)：我們的情緒也是影響著我們的身體供氧，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間情緒波動(dòng)較大的時(shí)候，我們的免疫力是會(huì)下降的，出現(xiàn)睡眠困難，呼吸急促，精神萎靡等現(xiàn)象，這也是大腦缺氧的一種表現(xiàn)，所以平時(shí)要多注意自己的情緒。

　　補(bǔ)腦吃什么好

　　牛奶

　　牛奶含有大量的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)和氨基酸等等，這些物質(zhì)對(duì)于大腦都是很必須的。建議用腦比較多以及大腦有缺氧情況的人可以經(jīng)常喝牛奶，建議每天早晚各飲用一杯，晚上睡前喝還能起到助眠的效果。

　　胡蘿卜

　　可以刺激大腦物質(zhì)交換，玉米:玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高,能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,具有健腦,增加大腦供氧作用。

　　雞蛋

　　雞蛋特別是蛋黃中含有雞蛋黃素，這是一種大腦保持正常運(yùn)作必備的東西，足量的補(bǔ)充可以很好的維持大腦活力。建議普通人可以每天都吃一個(gè)雞蛋，如果是記憶力比較差或者大腦缺氧明顯的人，還可以適當(dāng)?shù)亩喑詢蓚€(gè)。

　　魚(yú)

　　很多人常常會(huì)跟孩子說(shuō)多吃魚(yú)能變聰明，其實(shí)這句話真的是有一定道理的。魚(yú)含有一些卵磷脂成分，這是一些對(duì)大腦很好的物質(zhì)，可以提升人的記憶能力，還能加強(qiáng)分析和四維能力，所以說(shuō)建議平時(shí)多吃魚(yú)，有益大腦的健康。