三、莫生氣，生氣會致命
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說到：“怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生于氣。”把生氣的重要性講了出來，對于一個人來說，對于情緒的把控很是重要，在生活中，我們不要做情緒的俘虜，相反，要做情緒的主人，要駕馭情緒，不能讓情緒來駕馭我們。
生活、工作壓力的不斷增大，生氣越來越常見了，以前的謙謙君子也成了一個暴怒的人，以前的溫柔的女子，也成了河?xùn)|獅吼般的悍婦。因而，在生活中要盡量控制自己的情緒。脾氣暴怒的男人容易發(fā)生中風，發(fā)生猝死的情況也不在少數(shù);而愛發(fā)脾氣的女性卻會面臨心肌梗死的危險，并且，經(jīng)常生氣會讓你心情久久不能平靜、難以入睡、神志恍惚、整天無精打采，對于女性來說，經(jīng)常生氣會導(dǎo)致面容憔悴，雙眼浮腫，產(chǎn)生很多皺紋，加快衰老。養(yǎng)生并不是很深奧的東西，每天保持微笑，不要胡亂生氣也是養(yǎng)生的一種。
四、喝水有講究，水比飯重要
一個人要是一個星期不吃飯，可能不會死亡，要是一個星期不喝水的話，估計活不了一個星期，可見喝水對于的重要性。水就是人的生命，不能在感覺到口渴的時候才喝水，科學(xué)的養(yǎng)生方式要隨時補充身體的水分，喝水所帶來的重要性不是茶、飲料、酒水、咖啡所能代替的，雖說不要求每天必須喝上八杯水，但是保持基本身體的水分還是有必要的，所以每天喝水很是重要。
五、健康生活有規(guī)劃，盡量做到七方面
合理的飲食，有序的工作安排，有講究的生活節(jié)奏，在當今社會成為養(yǎng)生一族的主要方式，而做到七方面，指的就是第一，每天要吃好三頓飯，這三頓飯還必須要有營養(yǎng);第二，就是每天睡覺要睡足八個小時的睡眠;第三，就是每天要堅持運動鍛煉半個小時;第四，就是要保持微笑，不能胡亂生氣，保持身心健康;第五，每天一定要進行大便，排泄很是重要;第六，要保持家庭和睦，家庭的和睦是一個人在外拼搏堅實的后盾，不要胡亂生氣;第七，就是不要吸煙、酗酒、保持良好的作息規(guī)律。
結(jié)語：健康的體魄不是一蹴而就的，而是每一天通過飲食、鍛煉、促成的生活習(xí)慣，養(yǎng)生也僅僅是生活中對于細節(jié)的注意，要記住，這么幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃”。在生活中要用肚子吃飯求溫飽、用嘴巴吃飯來享受、用腦子吃飯保健康，簡單的把上面的幾句話記住，健康的體魄不再遙遠。
