月經(jīng)不調(diào)時(shí)需注意調(diào)整心態(tài)、加強(qiáng)衛(wèi)生、加強(qiáng)保暖、合理飲食、避免勞累、禁忌性生活等方面。

1.調(diào)整心態(tài)

精神壓力過大會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，所以要保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激。

2.加強(qiáng)衛(wèi)生

月經(jīng)期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾。

3.加強(qiáng)保暖

月經(jīng)期間要避免著涼，特別是腹部，防止引起痛經(jīng)或加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

4.合理飲食

飲食要清淡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素的食物。

5.避免勞累

月經(jīng)期間要避免過度勞累，保證充足的睡眠。

6.禁止性生活

月經(jīng)期間要禁止性生活，防止引起感染。