西瓜子的功效與作用有強(qiáng)身健體、健胃消食、美容養(yǎng)顏等。

1、強(qiáng)身健體

西瓜子含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B族等，具有強(qiáng)身健體的功效與作用，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抵抗力。

2、健胃消食

西瓜子中含有豐富的膳食纖維，具有健胃消食的功效與作用，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持腸道正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、美容養(yǎng)顏

西瓜子含有豐富的維生素E和其他抗氧化物質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏的功效與作用，可以幫助清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞老化，增強(qiáng)抗氧化能力。

需要注意，雖然西瓜子具有多種益處，但過(guò)量食用可能會(huì)增加熱量攝入，導(dǎo)致肥胖或其他問(wèn)題。