便秘是很多人都遭遇過的尷尬事情，雖說便秘看似是不起眼的小毛病，若得不到及時的調(diào)節(jié)，則對人們的健康和美麗造成嚴(yán)重的損害。今天小編就為大家介紹一個方法，只要堅持對身體的一些部位進(jìn)行按摩，便能很好的起到調(diào)節(jié)便秘的目的，堅持按摩一段時間后，相信一定能暢快通便，再也不會為便秘的問題而煩惱!

　　一、經(jīng)常刮這處能有效緩解便秘

　　排便不暢就好像是“高速堵車”一樣，對人們造成諸多困擾和尷尬。在身體就隱藏了一些治療便秘的穴位，只要經(jīng)常對其按摩便能改善便秘癥狀。

　　1、腹部的天樞穴

　　在腹部隱含一個重要的養(yǎng)生穴位——天樞穴，此穴是大腸中心所在的位置，也是管理人體陽陰之氣的重要經(jīng)絡(luò)。其主要作用便是調(diào)理人體腸胃以及五臟六腑之間的協(xié)調(diào)。

　　經(jīng)常對天樞穴進(jìn)行按摩，能很好的起到促進(jìn)腸胃蠕動的目的，能促進(jìn)積存在腸道中糞便的排出，這也是改善腸胃健康的主要途徑。

　　且天樞穴是胃經(jīng)之穴，常對其進(jìn)行按摩能使得胃經(jīng)和大腸經(jīng)之間保持通暢，對于促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)發(fā)揮重要作用，能更好的幫助人體的氣血由胃部向大腸經(jīng)處進(jìn)行輸送。

　　只有當(dāng)胃經(jīng)氣血保持一個充盈狀態(tài)，才能為生血系統(tǒng)提供充足的物質(zhì)，能為人體補(bǔ)血提供基本的胃動力，從而更好的維護(hù)排泄功能的正常運(yùn)行，這對于維持腸道健康，止瀉通便發(fā)揮極好的效果，能擺脫腸毒的困擾。

　　在對腹部的天樞穴進(jìn)行按摩的時候，我們好采取仰臥的方法進(jìn)行。其中以手部的中指和食指對天樞穴進(jìn)行按揉，手部的力度輕柔適中，但是不能過重，每次按摩3分鐘左右便可以稍作休息后繼續(xù)。

　　對天樞穴進(jìn)行按摩之前，我們可以先將手部互相搓熱進(jìn)行，否則會將寒氣透過腹部進(jìn)入體內(nèi)，不利于養(yǎng)生。

　　2、手部的商陽穴

　　在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，手部的商陽穴是治療便秘的關(guān)鍵穴位。商陽穴在手部食指末端距離指甲角正后方2毫米的位置。

　　對于一些患有便秘的人，可以沒事的時候?qū)κ植康纳剃栄ㄟM(jìn)行刮拭、按揉，可以從食指開始，從指頭根部刮至指尖，能很好的促進(jìn)此處經(jīng)絡(luò)的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)淤積的經(jīng)絡(luò)，且對于促進(jìn)腸道蠕動發(fā)揮極好的效果，從而很好的緩解便秘。