夏天不少人會(huì)感覺(jué)到心火旺，出現(xiàn)煩躁的情況，睡眠是很差的，很多人會(huì)患上失眠的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間的失眠是會(huì)影響健康的。

　　而在按摩內(nèi)關(guān)穴的時(shí)候，有安神的作用，對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)是有幫助的，同時(shí)，對(duì)于調(diào)節(jié)心理也是有幫助的，這樣是能夠很好的促進(jìn)入睡。

　　一般來(lái)說(shuō)，在按摩內(nèi)關(guān)穴的時(shí)候，時(shí)間控制在10分鐘就可以了，這個(gè)時(shí)間段是在一般人的承受之類。

　　五、按摩風(fēng)池穴

　　再一次的警示生活中失眠的人，在失眠的時(shí)候千萬(wàn)不要吃安眠藥，安眠藥確實(shí)能夠幫助入睡，但是，長(zhǎng)時(shí)間的食用安眠藥對(duì)于健康是有隱患的，對(duì)于身體是有傷害的。

　　特別是不少青壯年要是長(zhǎng)時(shí)間的吃安眠藥是會(huì)造成免疫力的下降，不少安眠藥中副作用是很大的，長(zhǎng)時(shí)間的依賴于安眠藥，造成死亡也是有可能的。

　　在睡覺(jué)前是可以按摩一下風(fēng)池穴的，按摩風(fēng)池穴對(duì)于入睡是有幫助的。

　　雖說(shuō)過(guò)了立秋，但是，很多人每天晚上沖個(gè)澡的習(xí)慣依然延續(xù)，在睡覺(jué)前，沖完澡，全身處于一個(gè)放松的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候身體的血液流動(dòng)是很快的，能夠幫助身體進(jìn)行放松。

　　風(fēng)池穴在身體的頸部，處于枕骨的下方，在胸鎖乳突肌、斜方肌凹陷的兩個(gè)低洼的地方，一般來(lái)說(shuō)，在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候，是用大拇指和中指，按住風(fēng)池穴來(lái)回的轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣的按摩是能夠很好的緩解頸部的僵硬，對(duì)于肩膀的疼痛是能夠消除的。

　　同時(shí)，在按摩風(fēng)池穴的時(shí)候，是能夠治療偏頭痛的。

　　對(duì)于失眠嚴(yán)重的人來(lái)說(shuō)，是可以按摩風(fēng)池穴的，能夠達(dá)到緩解眼睛的疲勞，對(duì)于黑眼圈有很好的消除，這樣的疲勞被消解了，是能夠幫助入睡的。

　　因此，在睡覺(jué)前按摩風(fēng)池穴，自己做自己的醫(yī)生。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于身體五個(gè)穴位的簡(jiǎn)單介紹，相信各位朋友對(duì)于失眠以及緩解失眠的方法有了更多的了解了，睡眠問(wèn)題已經(jīng)是全社會(huì)關(guān)注的話題，擁有一個(gè)好的睡眠對(duì)于健康的身體是非常有幫助的，當(dāng)然在生活中關(guān)于幫助入睡的穴位還有很多，上面說(shuō)到的五個(gè)穴位僅僅是其中的一部分而已，希望對(duì)于失眠的你有所幫助，能夠在失眠睡不著的時(shí)候，按摩一下這些穴位，從而能夠幫助你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。