失眠、睡眠質(zhì)量差的人，在按摩涌泉穴的時(shí)候，是能夠很好的恢復(fù)精力，對(duì)于精力的補(bǔ)充是很有幫助的。

　　對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，感覺(jué)到疲勞，按摩這個(gè)穴位是能夠使得腎精充足，精力充沛。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，在按摩涌泉穴的時(shí)候，是能夠達(dá)到防止皺紋的產(chǎn)生，在泡腳的時(shí)候按摩涌泉穴是可以促進(jìn)身體激素的分泌，能夠讓皮膚保持白嫩，進(jìn)而能夠達(dá)到美容。

　　二、按摩三陰交穴

　　上面說(shuō)到了泡腳的時(shí)候按摩涌泉穴能夠幫助入睡，其實(shí)在晚上睡覺(jué)前按摩一下三陰交穴也是能夠幫助入睡的，三陰交穴位于腳部的三條經(jīng)脈，也是身體的重要的十大穴位之一，按摩這個(gè)穴位對(duì)于女性是非常有幫助的。

　　女性在按摩三陰交穴的時(shí)候，是能夠很好的保持身體的年輕，對(duì)于延緩衰老是有幫助的。

　　對(duì)于失眠的女性來(lái)說(shuō)，在睡不著的時(shí)候，是可以用拇指輕輕的按揉三陰交穴2分鐘，這樣的按摩是能夠緩解失眠，對(duì)于鎮(zhèn)定安神是有幫助的。

　　但是，按摩三陰交穴也是有需要特別注意的地方，孕婦千萬(wàn)不能按摩三陰交穴，因?yàn)檫@個(gè)穴位對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是能夠加快其流產(chǎn)的。

　　三、按摩神門穴

　　除了在泡腳的時(shí)候按摩一下涌泉穴、三陰交穴，按摩手上的神門穴對(duì)于入睡也是有幫助的。

　　神門穴屬于手少陰心經(jīng)的穴位，位于手腕，手掌側(cè)橫紋尺的側(cè)端，手指的小指?jìng)?cè)腕部橫紋頭凹陷處，這個(gè)穴位是心經(jīng)體內(nèi)的氣血與心經(jīng)外表相交的地方，按摩這個(gè)穴位對(duì)于心經(jīng)是有影響的。能夠治療心痛、心煩、心悸、健忘、癡呆、失眠等癥狀。

　　睡眠不好的人，按摩這個(gè)穴位是能夠幫助入睡的。

　　一般來(lái)說(shuō)，按摩這個(gè)穴位是在晚上睡覺(jué)前，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谙胍胨娜藖?lái)說(shuō)，是可以幫助入睡的，對(duì)于不少失眠的人來(lái)說(shuō)，是能夠加強(qiáng)睡意的。

　　四、按摩內(nèi)關(guān)穴

　　關(guān)于手上的穴位除了可以按摩神門穴，按摩內(nèi)關(guān)穴也是能夠很好的幫助睡眠的。

　　內(nèi)關(guān)穴位于身體手腕橫皺紋的地方，按摩這個(gè)穴位是能夠達(dá)到鎮(zhèn)痛、消炎、安眠的作用，同時(shí)能夠防止嘔吐。