我們正常人每天都要走路，人們常說有一雙好鞋，才能走得更遠，所以生活中我們對于鞋的選擇要謹慎一些，不合適的鞋，不僅會把我們的腳磨出血泡來，而且長久下去我們的腳骨還會有變形，所以選鞋的時候一定要謹慎。下面就讓付中國專家來講講怎樣謹慎選鞋吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　付中國

　　男，51歲，中共黨員，1984年參加工作，1990年任北京大學(xué)人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。從事骨科臨床工作二十余年，擅長骨科創(chuàng)傷、小兒腦癱、肩關(guān)節(jié)損傷與修復(fù)等領(lǐng)域。任中華醫(yī)學(xué)會手外學(xué)組委員、中華骨科學(xué)會創(chuàng)傷學(xué)組委員、中國矯形外科雜志特約審稿人、中華創(chuàng)傷雜志編委、中華創(chuàng)傷骨科雜志特約審稿人、AO國際講師團講師等。參與國家十五公關(guān)計劃一項，國家863計劃等項目9項。參與編寫《創(chuàng)傷骨科手術(shù)學(xué)》等學(xué)術(shù)專著4本。

　　作為一名從醫(yī)生，他德技雙馨，在平凡而神圣的醫(yī)療工作中，以高尚的醫(yī)德醫(yī)風(fēng)和精益求精的技術(shù)，辛勤耕耘，努力進取，獲得了患者和同事們的認同。

　　走路是每個人每天都要做的，一般腳沒有問題的人，每天都要走很多的路，如果鞋子選不好，我們走路起來也很不舒服。

　　不適合走路的鞋有以下幾個特點

　　1.鞋底過薄

　　走路時會有硌腳的感覺;

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　　2.鞋底過厚過重

　　走路時感覺腿特別“沉”，或是落地時聲音特別大;

　　3.鞋幫過高

　　有很多人運動的時候，喜歡穿著鞋幫較高的鞋進行運動，這雖然能護住我們的腳踝，但是同時也讓腳踝得不到運動;

　　4.鞋底過硬

　　鞋底無法彎曲來適應(yīng)走路時腳底的“滾動”。好選擇“慢跑鞋”或者“綜合訓(xùn)練鞋”。

　　選鞋的時候要留意，鞋子選輕的，“掰”一下鞋底應(yīng)該較自如的彎曲。后跟的上方有適當(dāng)突起的襯舌，能起到保護跟腱的作用。

　　穿上走幾步，鞋底有輕微的彈力但不至于太軟，有一定的防滑性。此外，如果每天走路超過30分鐘，你穿的鞋子應(yīng)比平時的尺碼稍大些。

　　5.鞋子超齡服役

　　我們的鞋子不是一定要穿到壞得不成樣子才要扔掉，穿的時間長了，鞋子就不能對我們的腳起到好的保護作用了。

　　好的檢查方法就是看看鞋底“花紋”的磨損情況，如果這些防滑的條紋幾乎磨平，那就證明該換雙新鞋了。