20140627養(yǎng)生堂官網(wǎng):余振球講如何控制高血壓
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
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發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 11:56現(xiàn)在有很多的年輕人都會(huì)患有一些曾經(jīng)都不出出現(xiàn)在年輕人身上的疾病,比如說高血壓、高血糖、高血脂等。那您知道如何控制高血壓的形成嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)高血壓的知識(shí),感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
該視頻主要文字介紹:
定期體檢量血壓
假如您的家里長(zhǎng)輩們其中有患有高血壓患者的話,那么您就一定要多加注意了,一定要定期去做做體檢,多多注意自己的血壓,也要經(jīng)常量血壓。
這樣的話對(duì)自己的身體能夠有個(gè)比較好的了解,如果出現(xiàn)什么情況的話可以很多的自行控制。
心情開朗
凡事想得開,不要生氣,遇事能自我開解,學(xué)會(huì)包容和理解,養(yǎng)成樂觀的性格,心情開朗有利于自己的身體健康,保持樂觀的話可以讓自己的血壓正常起來(lái)哦,生氣的話血壓則容易高上去。
持續(xù)用藥
一般患有高血壓的年輕人都不會(huì)太在意這個(gè),認(rèn)為血壓高沒什么,其實(shí)不是這樣的。假如您的高血壓想控制比較好的話,就是要持續(xù)用藥了。
因?yàn)槟壳皝?lái)說高血壓是沒有根除的辦法的,只能用降壓藥進(jìn)行控制,不要服藥一段時(shí)間之后覺得好了,沒事了,就不吃藥了。
這是很危險(xiǎn)的,很多人屢次入院就是因?yàn)檠獕悍€(wěn)定之后就停止吃藥引起的, 因此必須聽醫(yī)生的話,持續(xù)用藥。
低脂低鹽飲食
高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽,因?yàn)榈椭望}的飲食不會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),不會(huì)另血壓高起來(lái),因此在飲食上要注意,盡量吃些清淡的食物。
高血壓的患者頤堤港要多吃一些蔬菜,因?yàn)榍鄄耸墙笛獕悍浅:玫牧妓帲梢栽诩依镒孕凶霰此厍鄢耘?,?duì)您的血壓有一定的幫助哦。
盡早治療和預(yù)防
本期嘉賓介紹
余振球,男,1956年10月出生于湖南省桃源縣1983年畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué),現(xiàn)為首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院高血壓科主任,主任醫(yī)師。1993年提出高血壓是一門獨(dú)立學(xué)科,2003年于北京安貞醫(yī)院正式創(chuàng)建高血壓科,是第一個(gè)提出高血壓應(yīng)作為一個(gè)獨(dú)立學(xué)科的人,也是第一個(gè)創(chuàng)建高血壓科的人,2003年至今,先后幫助全國(guó)各大醫(yī)院創(chuàng)鍵數(shù)十個(gè)高血壓科,致力于高血壓學(xué)科的研究與發(fā)展。此外,他還撰寫了《中國(guó)高血壓防治歷史》。2010年12月,人民網(wǎng)高血壓頻道正式成立,余振球正式出任人民網(wǎng)高血壓專家顧問團(tuán)的主任委員。
工作經(jīng)歷
1983年8月~1989年5月:空軍第466醫(yī)院心血管內(nèi)科 軍醫(yī)。
1989年6月~1990年9月:首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科醫(yī)師。
1996年10月~1996年9月:首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)師。
1996年10月~2002年9月:首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師。
2002年10月~2003年6月:首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師。
2003年7月至今:首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院高血壓科主任 主任醫(yī)師。
社會(huì)職務(wù)
2002年:中國(guó)高血壓網(wǎng)負(fù)責(zé)人。
2004年:中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)“中國(guó)心血管內(nèi)科專科醫(yī)師培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)”起草小組專家。
2004年:中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)高血壓專業(yè)委員會(huì)副主任委員兼總干事。
2006年:中國(guó)農(nóng)村衛(wèi)生協(xié)會(huì)基層教育委員會(huì)委員。
2007年:中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)理事。
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如果有高血壓或者家族中有高血壓患者的話,要注意及早的治療和預(yù)防,除了注意飲食,按時(shí)吃藥之外,還要注意及早接受醫(yī)生系統(tǒng)的治療,注意限煙戒酒等,如果有什么感覺的話及早去醫(yī)院。
控制體重
注意自己的體重,不要太胖,如果自己偏胖的話,應(yīng)該適當(dāng)?shù)目刂埔幌伦约旱捏w重,采取合理的鍛煉方式,加強(qiáng)體育鍛煉。
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