您腎虛嗎?您知道腎虛怎么辦嗎?您知道吃什么補腎嗎?不知道沒關(guān)系，今天呢，就讓小編來告訴您吃那些食物補腎(如何補腎)哦，感興趣您還等什么呢，趕快一起來吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么補腎

　　飲食篇

　　栗子(板栗)

　　栗子是現(xiàn)在好多人都愛吃的食物。你知道栗子的功效嗎?栗子不僅有補脾健胃的功效，還是補腎壯腰的關(guān)鍵食物平，所以呢，多吃板栗，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀，腎虛的人一定要記住了哦。

　　黑芝麻

　　其含有多類人體所必需的氨基酸，氨基酸在維生素作用下，能加速人體代謝，經(jīng)常吃黑芝麻可預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等癥。

　　核桃

　　經(jīng)常吃核桃能增強大腦的活力，補充人體所缺失的肌醇，另外有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

　　蠶蛹

　　所謂的蠶蛹就是在鄉(xiāng)下常見的養(yǎng)的蠶蛹，而且蠶蛹含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，蠶蛹也是生活中是一道美味佳肴，很多人都很愛吃的，遺腎虛的人適合經(jīng)常吃哦，因為蠶蛹有補肝益腎、補腎的功效。

　　《別錄》中說：蠶蛾“主益精氣，強阝月道，止精”?！度杖A諸家本草》亦載：蠶蛾“壯阝日事，止泄精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲類的食品，遺精患者很適合食用。

　　蝦(蝦子)

　　含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并且蝦肉的提取物中含增強免疫力的物質(zhì)，因此經(jīng)常吃蝦有補腎、排毒的作用。

　　中藥篇

　　鎖陽

　　性溫，味甘，有補腎作用?！侗静菰肌分杏涊d“補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。”鎖陽治療阝日痿，古今同識。對于遺精早氵世者，清代個別醫(yī)家認為不宜，“陽易舉而精不固者忌之。”

　　鎖陽是一種常見的中藥，鎖陽就是在《得配本草》中：“精不固，陽道易舉，皆禁用。”提到的陽道易舉的中藥，并且在近代《內(nèi)蒙古中草藥》記載：“鎖陽治阝日痿遺精。”里面提到的都是鎖陽的作用，尤其是在盛產(chǎn)鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當?shù)?，鎖陽多用于腎虛遺精早世。

　　根據(jù)記載，對腎虛不固，封藏失職而遺精早氵世者，適合食用;而對陰虛火旺型或肝經(jīng)濕熱型早氵世遺精之人，不適合食用。

　　何首烏

　　性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。《何首烏錄》說它“益精，益氣力”?！兜崮媳静荨贩Q它能“澀精，堅腎氣”。

　　明代藥學家李時珍認為：“何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎。”《本草匯言》也有“何首烏性善收澀，其精滑者可用”的記載。對心腎不交，或腎氣不固而遺精早氵世之人，食之頗宜。

　　北甘參

　　北甘參，味甘，可補腎壯阝日。治阝日痿早氵世，每日1克，嚼食或泡水飲服，1-2月愈。

　　肉蓯蓉

　　性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛阝日痿者，對腎氣不固的遺精早氵世患者，食之亦頗為宜。2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》即有“肉蓯蓉益精氣”的記載，《日華子本草》亦云：“治男于泄精。”

　　鹿角膠

　　性溫，味甘咸，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食?！队耖彼幗狻分杏涊d：鹿角膠“溫補肝腎，滋益精血。治阝日痿精滑”。明李時珍還說它“治尿精”。

　　男女腎虛各有什么癥狀

　　男性癥狀

　　1.夜間多尿;

　　2.頭暈耳鳴;

　　3.畏寒肢冷;

　　4.性能力下降，出現(xiàn)阝日痿早氵世等問題;

　　本期嘉賓介紹

　　張勝容

　　張勝容 ，女，1958年生于北京，現(xiàn)任北京中醫(yī)醫(yī)院腎病科主任，北京中醫(yī)藥學會腎病專業(yè)委員會副主任委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學會腎病專業(yè)委員會委員，北京康復醫(yī)學會腎病專業(yè)委員會理事，是全國名老中醫(yī)張炳厚教授的學術(shù)繼承人，北京市中醫(yī)管理局125人才培養(yǎng)對象之一，碩士生導師。

　　從事中醫(yī)腎病專業(yè)的工作已20多年，能夠運用中醫(yī)及中西醫(yī)結(jié)合的方法治療內(nèi)科專業(yè)的常見病多發(fā)病及疑難重癥。

　　特別擅于治療急、慢性腎炎，原發(fā)性腎病綜合征，急、慢性尿路感染，慢性腎功能衰竭，紫癜性腎炎，狼瘡性腎炎，糖尿病及常見的呼吸、消化、心血管系統(tǒng)疾病等等。并善于運用中醫(yī)理論治療血管神經(jīng)性頭痛、三叉神經(jīng)痛、過敏性皮膚病、帶狀皰疹及其后遺神經(jīng)痛等。具有豐富的臨床經(jīng)驗和熟練的臨床技能。

　　5.頭暈無力，失眠多夢;

　　6.哮喘;

　　7. 腰痛;

　　8.便秘;

　　9.腰酸腿痛、尿頻尿急。

　　女性癥狀

　　1.起床后頭發(fā)脫落量明顯增多;

　　2.身體的體重有明顯的增胖或消瘦的表現(xiàn);

　　3.記憶力下降、健忘;

　　4.早晨起床發(fā)現(xiàn)腹部的肌肉松弛且無力，顯蒼白沒有血色;

　　5.食欲下降;

　　6.失眠及睡眠質(zhì)量下降;晚間及白天尿頻;

　　7.性欲降低;

　　8.工作無精力、犯困;

　　9.乳房變得松弛;

　　10.脾氣變得不好，易怒;

　　11.皮膚變得干燥，出現(xiàn)斑紋。面部出現(xiàn)魚尾紋、黃褐斑等;

　　12.月經(jīng)每個月來的不準，失調(diào)。

　　區(qū)分腎陰虛腎陽虛

　　腎陰虛和腎陽虛明顯的的區(qū)別是陽虛怕冷，陰虛發(fā)熱。以下詳細介紹5種方法區(qū)分腎陰虛和腎陽虛。

　　觀察舌頭

　　陰虛的人，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔薄;陽虛則舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

　　看精神狀態(tài)

　　陰虛的人，燥熱不安，易怒;陽虛則畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭。

　　觀察冷熱

　　陰虛的人，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛則怕冷，出涼汗，手腳都發(fā)涼。

　　看病痛

　　陰虛的人，腰酸;陽虛則腰痛。

　　看面色

　　陰虛的人，顴紅，臉是絳色;陽虛則面色青白。

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