春天來了，萬物復(fù)蘇，到處生機(jī)盎然，然而病毒細(xì)菌也悄悄滋生，在你不經(jīng)意間，就容易患上流行性感冒。春季特別容易感冒，而感冒帶來的威脅，除了發(fā)燒流涕外，還會引起許多并發(fā)癥，如氣管炎、支氣管炎等。更嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)如肺炎、心肌炎等嚴(yán)重的感染性疾病。所以，生活中對于普通的感冒千萬不要掉以輕心。那么春季該如何預(yù)防感冒呢?養(yǎng)生保健的工作有哪些呢!一起來學(xué)習(xí)下吧!

　　一、提高自身免疫力

　　1、堅(jiān)持體育鍛煉

　　如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生

　　2、充足的睡眠

　　這是基本和重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時(shí)，使應(yīng)給予自己充足的休息時(shí)間。

　　3、不能讓自己疲勞過度

　　疲勞會令身體變得虛弱，很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)進(jìn)侵。

　　4、切忌積壓壓力

　　壓力會對身體帶來不良影響，故經(jīng)常保持心情愉快，患上感冒的機(jī)會也會相對地減低。

　　5、留意室內(nèi)溫度和濕度

　　室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱，因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外，可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度，以免空氣過於乾燥。因?yàn)樵跐穸雀叩沫h(huán)境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。此外，每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮;