·10大壞習(xí)慣是加速老化的真兇 ·美食讓你年輕貌美 ·4個壞毛病 加速衰老20歲
女人都不想要過早的衰老，你知道女人們該如何抗衰老嗎?你知道抗衰老好的方法是什么嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們年輕10歲的方法，想要年輕的女士們趕緊去學(xué)學(xué)吧!
如何抗衰老
一、食用高纖食物。
腸道是身體中先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。>>>如何抗衰老 14種壞習(xí)慣會讓你未老先衰
專家建議：預(yù)防衰老，首先要護好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。
二、堅持卵巢保養(yǎng)。
唯美妍美容養(yǎng)生專家提醒您：醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專家建議：每周堅持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅持攝入大豆制品，以補充大豆異黃酮。
三、適當(dāng)給胸部按摩。
完美堅挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長， 唯美妍美容連鎖店提示：胸部就會出現(xiàn)衰老征兆，還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。專家建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前好輕柔按摩。>>>常按摩11大抗衰老穴位 女人養(yǎng)顏更美麗
四、早睡早起。
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
