抗衰老的方法是有很多的，很多人都擔(dān)心自己會(huì)變老，在平時(shí)吃很多的保健品，涂抹一些抗老的護(hù)膚品。吃什么抗衰老？我們生活中有很多常見(jiàn)的食物其實(shí)也是具有抗衰老的作用的，想了解的話就請(qǐng)看下面的內(nèi)容介紹吧!

　　抗衰老的方法

　　仰著睡覺(jué)

　　睡覺(jué)的時(shí)候你都是什么姿勢(shì)呢？研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常躺著睡的人衰老的速度會(huì)比較慢。因?yàn)楫?dāng)人趴著睡或者是側(cè)著睡的時(shí)候，面部很容易受到擠壓，長(zhǎng)期受到這樣的擠壓，會(huì)導(dǎo)致面部出現(xiàn)皺紋和松弛的問(wèn)題，而仰著睡就不會(huì)有這個(gè)問(wèn)題。

　　預(yù)防表情紋的出現(xiàn)

　　過(guò)于夸張的表情我們?cè)谄綍r(shí)不要做，保持表情淡定，這是一個(gè)抗衰老的方法。我們的面部有很多的肌肉以及皮膚，但是在平時(shí)如果用的很多，那么就可能會(huì)松弛。另外不要總是用手去摸臉或者是撐著臉，這些習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致衰老。

　　保持好心情

可能很多人都不知道，如果一個(gè)人的心態(tài)不好的話，老的速度也會(huì)比較快。希望大家在平時(shí)都可以盡量的保持一個(gè)平和的心情，不要什么事情都斤斤計(jì)較。遇到了問(wèn)題也要沉著應(yīng)對(duì)，有解決不了的問(wèn)題就求助他人，這樣可以保持年輕。

　　防曬工作是關(guān)鍵

　　研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，紫外線可以加速皮膚的衰老，如果長(zhǎng)期的暴露在陽(yáng)光之下，你就會(huì)看起來(lái)比同齡人更老。不要以為只有在陽(yáng)光特別強(qiáng)烈的時(shí)候才需要做防曬，即使是在陰雨天以及冬季，紫外線也是無(wú)處不在的，我們同樣需要做好防曬。

　　紫外線分為UVA和UVB，它們會(huì)讓皮膚變黑，還會(huì)讓皮膚失去彈性和水分，長(zhǎng)出皺紋和黑斑。想要抗衰老，做好防曬是很基礎(chǔ)的一個(gè)事情。每天都應(yīng)該涂抹防曬霜，即使是待在室內(nèi)也不能大意，紫外線是可以穿透玻璃的，希望大家一定要注意。

　　補(bǔ)水保濕

　　肌膚經(jīng)歷著歲月的侵蝕，水分的流失也越來(lái)越嚴(yán)重，肌膚對(duì)水分的需求也會(huì)越來(lái)越大，因此，早晚都必須做好保濕工作!白天要使用補(bǔ)水面膜，而晚上則使用臉部按摩由來(lái)增進(jìn)保濕，同時(shí)，還可以隨身攜帶保濕噴霧以便持續(xù)保濕哦!

　　保護(hù)好角質(zhì)層

　　角質(zhì)層的好壞能反映出肌膚的好壞，真正均勻正常的角質(zhì)層能讓更多光彩從肌膚內(nèi)部透出來(lái)，粗大變形的毛孔會(huì)使肌膚變得暗淡無(wú)光，所以抗衰老的工作之一是保護(hù)好角質(zhì)層!