很多上學(xué)的學(xué)生都患有近視眼，那么你知道近視眼怎么辦嗎?今天我們請(qǐng)來(lái)了做客養(yǎng)生一點(diǎn)通節(jié)目給我們講解近視眼怎么辦。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中國(guó)古醫(yī)指針點(diǎn)穴療法第十九代傳人張雙振，講近視眼怎么辦。

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡(jiǎn)介：

　　近視眼怎么辦

　　近視眼與微量元素硒缺乏有關(guān)。因此，近視眼患者多吃魚(yú)眼睛或家禽的眼睛，對(duì)本病的防治可起到良好效果。動(dòng)物眼睛除含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調(diào)時(shí)可采取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。

　　近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關(guān)。因此，進(jìn)食具有養(yǎng)肝明目作用的食物，可達(dá)到預(yù)防近視的效果。平時(shí)宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類(lèi)。另外，羊肝也是護(hù)眼佳品。

　　多到戶(hù)外進(jìn)行鍛煉。建議進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

　　菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材。近視的人經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來(lái)喝，也是一種很好的護(hù)眼飲料。

　　避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦和看書(shū)學(xué)習(xí)，千萬(wàn)注意不要等到感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)才休息，而應(yīng)該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，休息時(shí)或是看看窗外的綠樹(shù)或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸廣西衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹：

　　張雙振

　　中醫(yī)世家、中國(guó)古醫(yī)指針點(diǎn)穴療法第十九代傳人、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)委員、中國(guó)教育聯(lián)盟網(wǎng)醫(yī)學(xué)類(lèi)特聘講師、中國(guó)敬老愛(ài)老組協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家組成員、國(guó)家高級(jí)中醫(yī)技師、從小酷愛(ài)中醫(yī)及武學(xué)，受兩代宗師親傳.

　　1、維生素A對(duì)眼睛的作用：

　　缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A能保護(hù)眼睛的組織、結(jié)構(gòu)、維持眼睛視紫質(zhì)的正常效能，預(yù)防和治療夜盲癥、干眼癥。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。

　　富含維生素A的食物：好的來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)，但是動(dòng)物內(nèi)臟膽固醇高，所以食用的時(shí)候需要合理搭配;植物性的食物中含有的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，蔬菜是比較好的選擇，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

　　2、維生素E的對(duì)眼睛的作用。

　　維生素E具有抗氧化作用，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，對(duì)增強(qiáng)肌肉代謝作用和生殖機(jī)能有良好影響，維生素E參加身體多方面代謝過(guò)程，具有許多重要的生理功能：抗衰老、抗凝血、增強(qiáng)免疫力、防止動(dòng)脈硬化、保持肌肉、神經(jīng)血管和造血系統(tǒng)的正常功能等;

　　膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素E含量均較高。

　　3、維生素B群對(duì)眼睛的作用：

　　維生素B群可以預(yù)防及治療視神經(jīng)病變。眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。維生素B1能保護(hù)視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預(yù)防白內(nèi)障及其它眼病。維生素B群中的維生素不能單獨(dú)完成任務(wù)，一定需要B群的其他成員協(xié)助才能完成。維生素B族缺乏，會(huì)導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺(jué)疲勞、眼簾痙攣。

　　含維生素B族豐富的食物：全谷類(lèi)、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類(lèi)、牛奶(維生素B2)、肉類(lèi)(維生素B1， 煙堿酸)。

　　4、維生素C的對(duì)眼睛的作用：

　　維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)維生素C對(duì)眼睛和大腦有特殊作用，實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)把視網(wǎng)膜所處環(huán)境中的維生素C去除后，視網(wǎng)膜不能正常工作。研究還發(fā)現(xiàn)，在人體中，維生素C在大腦中存留的時(shí)間長(zhǎng)。平時(shí)應(yīng)該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物。

　　如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量高。