編者按：有氧搏擊也叫有氧格斗是現(xiàn)在都是女白領(lǐng)比較喜歡的健身運(yùn)動(dòng)之一，有氧搏擊的主要功效是健身瘦身也可以當(dāng)做防身術(shù)所以很受女性歡迎。女白領(lǐng)為什么喜愛有氧搏擊?

　　“嗨!哈!”健身房內(nèi)不絕于耳的吶喊聲令在現(xiàn)場觀看的記者也不由得振奮起來，健身中心的跳操房中，三四十名身著健身服的女性正跟著教練帶勁地跳著。瞧她們左揮一拳，右踢一腿，不時(shí)發(fā)出的吶喊聲，幾乎蓋過了伴奏的音樂。

　　有氧搏擊為什么如此受女性的歡迎?健身教練告訴記者，有氧搏擊結(jié)合了拳擊、太極拳、跆拳道等基本動(dòng)作，再混合一些舞蹈動(dòng)作，并且配上動(dòng)感強(qiáng)勁的音樂，讓人精神振奮。在眾多有氧運(yùn)動(dòng)中，它屬于運(yùn)動(dòng)量較大的一種，自然吸引了不少美眉來體驗(yàn)。

　　在機(jī)關(guān)上班的楊小姐每周一晚上都要來這里練習(xí)一次。剛開始，只是為了好玩，練了之后，才知道有氧搏擊運(yùn)動(dòng)量有多大，出汗多了，自然達(dá)到減肥、排毒的效果?，F(xiàn)在，她根本不用考慮節(jié)食，身材照樣保持得很好。

　　據(jù)健身教練介紹，有氧搏擊中所有的動(dòng)作，幾乎都要求腰腹保持平衡，然后發(fā)力，所以一節(jié)課下來對(duì)腰腹部的瘦身效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他健身方式。跳45分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量，大約相當(dāng)于90分鐘的有氧操，至少可消耗五六百卡的熱量。

　　除了有瘦身纖體的功效，有氧搏擊的練習(xí)還有助于發(fā)泄怒氣、舒解壓力。你可以想像不愉快的事情就在你面前，用力打，用力踢，加上幾聲大叫，只管盡情發(fā)泄出你內(nèi)心的不滿。

　　同時(shí)，健身教練指出，女性在有氧搏擊操的過程中也能學(xué)會(huì)幾招防身術(shù)。因?yàn)橛醒醪珦羧诤狭硕喾N拳道的基礎(chǔ)技擊動(dòng)作，練習(xí)過程中可以同時(shí)領(lǐng)會(huì)多元精粹，對(duì)于女性朋友來說實(shí)在是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。