1本菜譜的營養(yǎng)成分
2制作方法
將活鱖魚一尾(約重900克)去鱗、鰓、鰭,開膛去內(nèi)臟,洗凈后,用開水燙一下,再用涼水洗一遍,刮去魚身外面的黑衣;
然后在魚身的一面先坡著刀在魚體上每隔
65厘米寬切入1刀,深及魚骨,再直著刀在已切的刀口上交叉切,即成十字花刀;
在魚身的另一面則剞成一字刀,即直著刀生隔
65厘米寬橫切1刀,深及魚骨;
香菜洗凈清毒,切成長2厘米的段;
蔥一半切成長
3厘米的細絲,一半切成末;
將熟豬油倒入炒鍋里,置于旺火上燒熱,依次放入胡椒粉、蔥末和姜末,煸出香味后,倒入雞湯,下入姜汁、黃酒、精鹽和味精;
這時,將鱖魚在開水里燙4~5秒鐘,使刀口翻起,除去腥味,隨即放入湯中(花刀面朝上),燒制;
待湯燒開后,移到微火上,約燉20分鐘,放入蔥絲、香菜段和醋,再淋香油即成。
然后在魚身的一面先坡著刀在魚體上每隔
65厘米寬切入1刀,深及魚骨,再直著刀在已切的刀口上交叉切,即成十字花刀;
在魚身的另一面則剞成一字刀,即直著刀生隔
65厘米寬橫切1刀,深及魚骨;
香菜洗凈清毒,切成長2厘米的段;
蔥一半切成長
3厘米的細絲,一半切成末;
將熟豬油倒入炒鍋里,置于旺火上燒熱,依次放入胡椒粉、蔥末和姜末,煸出香味后,倒入雞湯,下入姜汁、黃酒、精鹽和味精;
這時,將鱖魚在開水里燙4~5秒鐘,使刀口翻起,除去腥味,隨即放入湯中(花刀面朝上),燒制;
待湯燒開后,移到微火上,約燉20分鐘,放入蔥絲、香菜段和醋,再淋香油即成。
3制作提示
1.普通宴席可選用草魚,烹制方法同上,鯉魚土腥味大,最好不用;2.北京風味,魚不過油,清鮮爽嫩,別是一格。
4推薦食用時間
中餐|晚餐
5營養(yǎng)解析
鱖魚:鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養(yǎng)元素,肉質(zhì)細嫩,極易消化,適于兒童、老人及體弱,脾胃消化功能不佳者食用;并具有補氣益脾的滋補功效。
6食物相克
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