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第一章：谷雨節(jié)氣到 日常生活做好哪些事養(yǎng)生
編者按：今天正是春季后一個(gè)節(jié)氣——谷雨，過(guò)了這個(gè)節(jié)氣我們就會(huì)迎來(lái)婀娜多姿的夏天。那么谷雨時(shí)節(jié)，平時(shí)生活中好哪些事能養(yǎng)生保健呢？五行人谷雨養(yǎng)生有什么養(yǎng)生秘籍呢？
谷雨節(jié)氣到 日常生活做好哪些事養(yǎng)生
“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨是春季的后一個(gè)節(jié)氣，古人之所以將這一節(jié)氣定名為“谷雨”是取“雨生百谷”之意。 從谷雨起，氣溫升高降水多，在如此一個(gè)欣欣向榮、陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)季，養(yǎng)生正當(dāng)?shù)?。掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，給身體做個(gè)“大掃除”，為夏季的到來(lái)、一年的健康打下基礎(chǔ)。
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起居養(yǎng)生：注意防潮
谷雨后，各地降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過(guò)人體自身的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境的變化相適應(yīng)，保持人體各臟腑功能的正常。
養(yǎng)生方面要注意的是：氣溫雖然開(kāi)始轉(zhuǎn)暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。過(guò)敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等。特別要注意避免與過(guò)敏源接觸，減少戶外活動(dòng)。在飲食上減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
此時(shí)陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陰氣漸消，要早睡早起，不要過(guò)度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。另外，由于谷雨時(shí)節(jié)雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。
精神養(yǎng)生：保持開(kāi)朗
由于季節(jié)的變化，尤其是進(jìn)入春秋兩季的時(shí)候，出現(xiàn)精神障礙或有精神疾患的病人發(fā)病率都會(huì)有或多或少的變化，其中躁狂癥和精神分裂癥就是春季容易出現(xiàn)的精神問(wèn)題。所以，在情志、運(yùn)動(dòng)方面需如清明節(jié)養(yǎng)生一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽(tīng)音樂(lè)、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動(dòng)肝火，注意勞逸結(jié)合，盡量減少外部的精神刺激。
