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谷雨時節(jié) 5“型”人的養(yǎng)生之道

  目錄:

  第一章:谷雨時節(jié) 5“型”人的養(yǎng)生之道

  第二章:谷雨:重養(yǎng)肝祛濕忌焦慮過敏

  第三章:谷雨養(yǎng)生 自己動手做膳食

  編者按:現(xiàn)在正是24節(jié)氣中的谷雨時節(jié),這時是春末夏初,那么人們養(yǎng)生有什么方法呢?5型人養(yǎng)生之道是什么?下面就和小編一起來看看谷雨養(yǎng)生的相關(guān)事項吧!

  谷雨時節(jié) 5“型”人的養(yǎng)生之道

  古語云:“三月中,自雨水后,土膏脈動,今叉雨其谷于水也,,雨讀作去聲,如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種,自上而下也。”谷雨時節(jié)天氣溫和,雨水明顯增多,對谷類作物的生長發(fā)育關(guān)系很大。同樣,這個時節(jié)對人體影響也很大。降雨增多,人體內(nèi)的濕氣排不出去,如果不注意飲食,身體中的內(nèi)熱和濕氣結(jié)合在一起,就會引起關(guān)節(jié)疼痛、腰背疼痛,或者哮喘發(fā)作等病癥。

  我們借鑒五行的理念(金、木、水、火、土),將人的體質(zhì)分為五種類型,請養(yǎng)生專家分析這五種類型的人應遵循的養(yǎng)生之道。

  血虛型

  體質(zhì)特點:面色蒼白、無光澤或萎黃,唇色、指甲顏色淡白,脈細無力,頭暈眼花,心悸、失眠、健忘等。

  推薦運動:慢跑、散步、打羽毛球、太極拳等,注意保暖,好能有微汗出。

  飲食注意:可適當進補魚膠、雪蛤、玫瑰花、阿膠、大棗、當歸、枸杞、熟地和何首烏等。

  藥膳選擇:魚膠紅棗粥(魚膠15克,紅棗10粒,冰糖適量。先將魚膠用清水浸泡發(fā)大,使其變軟,之后洗凈,切成細絲,與紅棗、冰糖一起放入燉盅中隔水燉2個小時即可),對氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面有皺紋者尤佳。

養(yǎng)生之道 養(yǎng)肝祛濕 谷雨養(yǎng)生 
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