誤區(qū)五：

　　自己在家練習省錢省時間

　　有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習動作。這種方法是不可取的，特別是對于初學者更是有害。

　　自己練習的時候會把注意力集中到追求動作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學習者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。

　　誤區(qū)六：

　　練瑜伽需要吃素 練習前必須空腹

　　瑜伽從來不強求練習者吃素，但是隨著練習你慢慢會發(fā)現身心都在向著好的方向發(fā)展，喜歡清淡、更健康的飲食方式。

　　瑜伽練習前好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對于血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。練完之后好等30分鐘后再進食。

　　誤區(qū)七：

　　練完瑜伽出身大汗 正好洗個澡放松放松

　　練完瑜伽好等半小時后再洗澡。瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會打亂這種平衡。

　　誤區(qū)八：

　　練瑜伽后再練其他運動

　　好把瑜伽放在其他運動的后面，這可以起到很好的放松身心、緩解疲勞的效果。如果練完瑜伽后再做一些比較劇烈的運動，那只能是讓身心緊張，進而打破能量平衡。

　　誤區(qū)九：

　　每天要固定時間練習瑜伽

　　把瑜伽融入生活中，這樣的效果才更好，而不要把練習瑜伽固定成一周幾次。

　　結語：瑜伽的好處的確有很多，但是練習不當，這些好處不但看不到，反而會很傷身。隨喲小編提醒大家練習瑜伽一定不要盲目跟風。