（3）尋求支持：

　　一個人一般有三大支持系統(tǒng)：家庭、單位和社會。在臨床醫(yī)療工作中，不可低估病人親屬、同事、單位領(lǐng)導(dǎo)對病人精神上和物質(zhì)上的支持。醫(yī)生要充分運用這些資源，幫助病人戰(zhàn)勝困難。個人處于應(yīng)激狀態(tài)時，也應(yīng)從這三大支持系統(tǒng)中尋求幫助。

　?。?）適當(dāng)運動：

　　體育運動除了能降低血壓、改善血液循環(huán)，促進消化和吸收外，還可以轉(zhuǎn)移對應(yīng)激源的注意力，解除焦慮，抑郁等負性情緒。

　　（5）藥物控制：

　　藥物能使精神放松，暫時緩慢心身緊張。但不能持久，而且有一定的不良反應(yīng)，長期服用還可造成藥物依賴。因此，只有在過度緊張時在醫(yī)生指導(dǎo)下慎重服用。

　　（6）心理治療：

　　心理治療是對付應(yīng)激安全有效的辦法。心理治療的方法很多，可根據(jù)情況適當(dāng)選用。

　　總結(jié)：擁有良好的健康的心理，不但對心理好，對身體健康也好，因此如果你有心理應(yīng)激癥狀，就趕快照著小編提示的方法治療吧。（文章原載于《心理與健康》，刊號：2012.02，作者：王娜，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）