調(diào)理失眠的五味子藥膳

　　失眠怎么辦?失眠是生活中常見(jiàn)的一種情況，如果長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)影響到工作與生活，也會(huì)給我們的身心健康帶來(lái)極大的影響。那么怎么調(diào)理失眠呢?中醫(yī)介紹，五味子具有很好的調(diào)理失眠的功效，下面就為大家介紹調(diào)理失眠的五味子藥膳方!

　　失眠的癥狀

　　睡眠淺容易做夢(mèng)

　　病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，不管幾時(shí)入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺(jué)的時(shí)候是痛苦的。

　　睡眠質(zhì)量差

　　許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

　　入睡困難

　　輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1—3個(gè)小時(shí)，患者說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。

　　有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習(xí)，開(kāi)會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著。

　　睡眠感覺(jué)障礙

　　缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，而同房間的人或配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。

　　五味子改善失眠現(xiàn)象

　　五味子蜜飲

　　五味子30g、蜂蜜20g，將五味子洗凈加適量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分鐘，去渣取汁，待汁轉(zhuǎn)溫后加入蜂蜜，攪勻，分次服用。有寧心安神、養(yǎng)陰潤(rùn)腸之功效。此粥適用于肝腎陰虛型失眠癥，對(duì)伴有心悸者尤為適宜。

　　五味枸杞水

　　五味枸杞水很適合工作繁忙，無(wú)暇煲煮食療湯的人服用。五味子二錢(qián)，枸杞三錢(qián)。枸杞洗凈，切碎;五味子取藥房中用醋加工好的，洗凈;將材料放入保溫杯中，沖入開(kāi)水，待稍涼后飲用。此茶有助于養(yǎng)心健腦，堅(jiān)持飲用，失眠癥狀可大大改善。

　　五味地杞茶

　　五味子、熟地黃、枸杞子各5克。將五味子砸碎，熟地黃切成小碎塊，與枸杞子一同放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘。代茶飲用，每日上午和晚上睡前各飲1劑。補(bǔ)益肝腎，安神寧心。適用于肝腎陰虛的失眠。

　　五味酸棗仁湯

　　北五味子6克(打碎)，酸棗仁15克(打碎)，茯神20克，丹參15克。每日1劑，水煎2次，混勻后分成兩份，分別在睡前2小時(shí)、半小時(shí)溫服。養(yǎng)心安神，主治心虛失眠多夢(mèng)。

　　五味子膏

　　五味子250克，蜂蜜半瓶。將五味子用清水泡半天，然后加水煎，大火燒開(kāi)后再改用小火熬，使汁液慢慢濃縮;然后加入蜂蜜，不斷攪拌，直至濃縮成膏，收在容器中密封好。每次取2小匙沖服，早、晚各1次，空腹服用。

　　五味鴿蛋

　　五味子50克煎汁，鴿蛋30枚先煮熟去殼后，放入五味子汁中略煮后，浸泡在汁中2天后可食。每次吃鴿蛋3枚，日1—2次?？蛇B服2周。每次食前需煮沸。

　　五味山藥桂圓粥

　　鮮生山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，白糖適量，粳米50克。將山藥去皮，切成薄片，與桂圓、五味子同置于鍋內(nèi)，加入淘洗凈的粳米，加水適量，煮粥，加白糖調(diào)味即成。每日1劑，當(dāng)早飯或晚飯食用。

　　五味子生地湯

　　生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠(yuǎn)志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。