飲食不節(jié)脾氣虛

　　中醫(yī)里五勞七傷癥中提到“過(guò)飽傷脾”，人體的胃、肉、嘴等構(gòu)成脾胃系統(tǒng)。脾作為后天之本、氣血生化之源，怕過(guò)飽、過(guò)冷、過(guò)生(不熟食物)。脾氣虛常出現(xiàn)嘔吐、乏力、少言、消瘦或浮腫、腹瀉等情況。

　　如何調(diào)理脾氣虛

　　針對(duì)脾虛在飲食上一方面要戒，另一方面要補(bǔ)。首先避免過(guò)飽、飲食無(wú)節(jié)制、生冷刺激。其次可以通過(guò)山藥補(bǔ)脾，薏米燥脾。

　　大怒傷肝

　　人有七情六欲，這是人體正常的情緒表達(dá)，但太過(guò)則傷及臟腑。大怒導(dǎo)致肝氣上逆，肝主藏血，血隨著氣而上溢，會(huì)傷害肝臟。常出現(xiàn)面紅耳赤、頭暈、眼花，甚至出現(xiàn)吐血和暈厥。

　　如何調(diào)理肝氣

　　肝性喜調(diào)達(dá)而不喜抑郁，所以調(diào)理肝臟可從情緒上著手，放松心情、出游、打坐、冥想等可以起到養(yǎng)肝作用。另外，中醫(yī)還認(rèn)為酸味入肝、綠色入肝，可以通過(guò)食用酸味食物山楂、烏梅，綠色蔬菜等養(yǎng)肝。

　　在生活中任何事情做過(guò)了，可能比不做帶來(lái)的危害更大，養(yǎng)生也是如此，所以對(duì)待身體要適可而止。

　　了解五臟的氣虛，那么大家對(duì)的陰血和陽(yáng)虛又有多少的了解呢?下面我們將和大家一同再了解一下陽(yáng)虛和陰虛的區(qū)別。

　　陽(yáng)虛

　　身體的陽(yáng)氣具有溫暖肢體和臟腑的作用，但出現(xiàn)陽(yáng)虛時(shí)，常變現(xiàn)為畏寒怕冷、面色蒼白和大便稀薄的現(xiàn)象。同時(shí)身體出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，導(dǎo)致精神不振、食物消化不良、脈搏也細(xì)而沉。

　　人體的五臟都會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛現(xiàn)象，即脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛、肺陽(yáng)虛、肝陽(yáng)虛和心陽(yáng)虛。但屬于陽(yáng)虛體質(zhì)時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為需要食用一些甘溫的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、核桃等。

　　陰虛

　　陰虛恰好和陽(yáng)虛相反，表現(xiàn)為熱和上火的現(xiàn)象。陰虛通常指體內(nèi)陰液不足，不能滋潤(rùn)和牽制陽(yáng)氣過(guò)盛引起的一些癥狀。常常表現(xiàn)為口干、潮熱、心煩、失眠、舌頭紅等現(xiàn)象。和陽(yáng)虛一樣，五臟也會(huì)出現(xiàn)陰虛現(xiàn)象，針對(duì)陰虛中醫(yī)建議使用補(bǔ)陰和滋陰的食物，如綠豆、蓮藕、芝麻、白菜、銀耳和豆腐等。

　　同時(shí)，因?yàn)殛幪摰娜巳喝菀壮霈F(xiàn)上火現(xiàn)象，所以要避免食用辛辣、爆炒、燒烤、火鍋定食物。盡量清淡飲食，以便調(diào)理體質(zhì)。

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