現(xiàn)在越來越多的人重視中醫(yī)養(yǎng)生了，而中醫(yī)認(rèn)為，按時辰養(yǎng)生更是關(guān)鍵的事情，什么時間做什么事情，如果我們做錯的話，可能會給身體帶來副作用的呢?今天小編就給大家介紹下十二時辰養(yǎng)生法吧。

　　中醫(yī)文化和養(yǎng)生里面都非常的重視時間，因為，這和我們的身體健康息息相關(guān)。

　　子時(夜里11—1點)膽經(jīng)當(dāng)令

　　這個時候是膽值班，不是我們說的膽囊。膽經(jīng)在身體的兩側(cè)，從手臂開始。膽決定生發(fā)之機，比如兩鬢斑白，實際上就是生機慢慢弱了，這就是膽經(jīng)的問題。

　　比如偏頭痛，左邊和右邊不一樣，左邊和肝血有關(guān)，右邊是和肺經(jīng)有關(guān)，同時都涉及到膽經(jīng)的問題;你后腦白發(fā)和前面白發(fā)，前面長白頭發(fā)是胃經(jīng)，是胃氣敗的一個現(xiàn)象，是胃氣出現(xiàn)了衰退，前額痛也是屬于胃病的痛。

　　治不一樣的頭痛癥，實際上一個真正的好中醫(yī)是辨癥論治的，不僅要問你哪痛?還要問什么時間痛?這就把問題弄全面了。如果你光說我前面頭痛，這是胃經(jīng)痛，而且我還要問你是幾點痛?什么時間段會痛?我就知道這個時候誰在當(dāng)班。就像管理一樣，這時候我們就管值班的人就夠了，這都是很重要的。

　　丑時(夜里1—3點)肝經(jīng)當(dāng)令

　　現(xiàn)在很多人工作都比較辛苦，晚上的時候經(jīng)常需要出去應(yīng)酬喝酒什么的，如果你注重養(yǎng)肝的哈，你就要知道，這個時候應(yīng)該有一個好的睡眠，不然你的肝就養(yǎng)不起來了。

　　尤其要注意養(yǎng)肝，如果不注意的話，就會出現(xiàn)肝炎特別的多。肝主藏血，就是指低著頭的一瞬間，所以要想養(yǎng)好肝血的話，就是1點到3點要睡好。

　　寅時(夜里3—5點)肺經(jīng)當(dāng)令

　　這個時候很關(guān)鍵，中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始的，現(xiàn)在的所謂的正月也是從寅時開始的，這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時開始的。人體的氣機都是講順其自然，也是從肺經(jīng)開始的，這個時候是陽氣的開端，所以這個時間就是人從靜變?yōu)閯拥囊粋€開始，也就是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。

　　人睡的死的時候應(yīng)該是3點到5點，小偷偷東西常常是在夜里3、4點鐘。這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程。那么老人為什么到這個時候恰恰容易早醒?實際上就是氣血能量已經(jīng)不夠了。如果這個時候醒來小便的話，代表老人比較虛;如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話，就要注意了。

　　心臟病患者死于凌晨三四點的原因

　　這是因為體內(nèi)氣血不足導(dǎo)致的，因此這個時候，很多患有心臟病的人容易發(fā)生死亡的現(xiàn)象。

　　給大家個提醒，一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點起床，同時要慢慢地起床，而且不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的時候，就順其生發(fā)好了。

　　比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講春天的時候你要散步，但是要慢慢的散步，要讓生發(fā)之機慢慢起來，不要一下子就起來。第一要緩緩的生發(fā)，第二要精神放松，實際上精神放松就是好的。所以為什么跑步容易精神放松?因為跑步的時候不會想問題，同樣游泳的話也是容易放松的。

　　卯時(早晨5—7點)大腸經(jīng)當(dāng)令

　　1、天門與地門

　　這個時候天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。如果晚上十點半睡的話，五點醒也是不早的。這個時候我們應(yīng)該正常的排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也叫肛門要開。

　　2、肺與大腸相表里

　　肺就是陰主內(nèi)，大腸就是陽主外，舉例子說一下，比如拉大便的時候，你會有一個習(xí)慣性的動作是什么?這個時候我握拳頭行不行?這個時候怎么辦?肺是主氣的，通常這個時候要憋一口氣，然后大便才下來。所以在中醫(yī)里，大家多多少少都看過，中醫(yī)有事沒事都會問二便(大小便)。這個千萬別大意，其實在中醫(yī)里問的是一個很重要的情況，問大便就是要知道你心肺功能如何。比如心血旺的話，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。

　　小孩的大便是又粗又大又長。有時候不可思議，小嬰兒排便的時候，大便特別粗，可是到年老的時候，都拉得特別細(xì)。當(dāng)拉特別細(xì)的大便的時候，說明心肺特別的差，這就叫肺與大腸相表里。心肺功能好的話，大便功能就好。

　　3、便秘和拉稀的問題

　　在日常生活中這種病很多，實際上大腸經(jīng)有一個很重要的功能，就是“津”的功能，所謂“津”是往外滲透的力量，天津是一個港口，就是出去的功能，所以有時候看地名也可以學(xué)到一些關(guān)于中醫(yī)的東西。津的力量過強時，就會便秘;如果津的力量特別弱時，就會拉稀。而津的力量的強與弱又和別的臟器都是密切相關(guān)的，所以吃瀉藥治療便秘的方法是錯誤的，它消耗了人體很大的元氣。治病是治津的功能，如果老拉稀的話，就是津的功能弱了。

　　辰時(上午7—9點)胃經(jīng)當(dāng)令

　　胃經(jīng)是人體很長的一條經(jīng)脈，胃疼也是胃經(jīng)的問題，現(xiàn)在很多人治膝蓋疼就是治胃疼，腳面疼也是屬于胃經(jīng)疼。現(xiàn)在很多的女孩子長青春痘，想治療的話實際上就是從胃經(jīng)治。通常長青春痘的小孩子就是經(jīng)常吃冷飲，損傷的是胃氣。

　　1、為什么一定要吃早飯

　　從子時開始到7點至9點之間，實際上是人體的重新再分配，這時候吃早飯，就是要補充營養(yǎng)。這個時候是天地也是陽氣旺的時候，所以說吃早飯是容易消化的時候。

　　如果沒有吃早飯的話，到了九點的時候就會出現(xiàn)空運化，出現(xiàn)頭暈，長期下去對人體的損傷是非常大的。以后要記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會發(fā)胖的。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規(guī)律去吃飯、去睡覺就不會生病。很多人把晚飯當(dāng)成正餐，中午飯和早飯都忽略掉是不正確的，一定要吃早飯。

　　2、“胃經(jīng)”的涵義

　　胃經(jīng)走乳房的正面。乳汁的營養(yǎng)是什么?氣血的來源是什么?全是靠吃飯生成的。胃經(jīng)的病在《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一段描述，胃經(jīng)發(fā)展一定的階段就是“登高而歌，棄衣而走”，即是爬到山上唱歌，還有一個就是棄衣而跑——“裸奔”，這種人通常都送到精神病醫(yī)院去，這些病人其實都是胃經(jīng)的毛病，可以從胃經(jīng)里治。辰時對應(yīng)的生肖是龍，是集中各個動物的優(yōu)勢而成的，這就是告訴你吃飯可以讓你變成像龍一樣的，就可以有各種各樣的能量。