節(jié)勞

　　人不可過(guò)度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。

　　息怒

　　怒則傷肝，肝主藏血，人老生氣的話就會(huì)傷肝血，耗精。所以，我們要控制好自己的脾氣，制怒，學(xué)會(huì)心平氣和地接人待物。

　　戒酒

　　酒能夠動(dòng)血。酒有生發(fā)之性的，少飲能調(diào)動(dòng)身體的生發(fā)之機(jī)，但飲酒過(guò)度就會(huì)造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。

　　慎味

　　慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來(lái)養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷養(yǎng)精。

　　老人養(yǎng)生

　　不貪精

　　老年人長(zhǎng)期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會(huì)減弱胃腸蠕動(dòng)，易患便秘。

　　不貪肉

　　老年人膳食中肉類脂肪過(guò)多，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)以及新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

　　不貪硬

　　老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅(jiān)硬或是煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

　　不貪遲

　　三餐進(jìn)食時(shí)間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或是低血糖。

　　不貪熱

　　老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人要是長(zhǎng)期服用燙食刺激，還易罹患胃癌、食道癌。

　　不貪快

　　老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時(shí)，還易發(fā)生魚(yú)刺或是肉骨頭鯁喉的意外事故。

　　不貪酒

　　老年人長(zhǎng)期貪杯飲酒，會(huì)使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，老人多飲酒，還易導(dǎo)致肝硬化。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的一些常識(shí)性的知識(shí)介紹，希望上述的所有內(nèi)容都能夠幫助到有需要的朋友。養(yǎng)生，往往不會(huì)很復(fù)雜，但是所起到的作用卻是十分強(qiáng)大。如果您也是一個(gè)熱愛(ài)生活的人，那不妨來(lái)試試上小編給大家總結(jié)的一些中醫(yī)養(yǎng)生方法，相信經(jīng)過(guò)實(shí)踐之后您會(huì)充分感受到中醫(yī)養(yǎng)生的魅力的!