隨著生活水平的提高,人們對生活質(zhì)量的要求也是越來越高,從而對養(yǎng)生的關(guān)注度也是持續(xù)上升。養(yǎng)生,更多人偏愛中醫(yī)養(yǎng)生,因為中醫(yī)養(yǎng)生發(fā)展源遠(yuǎn)流長,在漫長的歷史演變中經(jīng)過重重驗證,從而成為今日的中醫(yī)養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生能夠讓人們能夠生活得更加健康。其實(shí),我們身邊也有一些小的物件可以幫助我們打到養(yǎng)生的目的。不信的話咱們一起往下看!
事實(shí)上,中醫(yī)養(yǎng)生保健并沒有大家想象中的那么復(fù)雜。其實(shí)我們生活中非常常見的一下小物件就可以成為中醫(yī)養(yǎng)生的一個很好輔助器具,讓你隨時隨時養(yǎng)生進(jìn)行中。
想要給自己做一次簡單的放松,方法很簡單。你不需要再勤快地跑健身房、美容館,花了大把價錢也可能收不到你想要的效果。如果自己在家里采取一些有效的小措施,同樣能達(dá)到養(yǎng)生的目的,而且方便又快捷。
當(dāng)你滿身疲倦時,是否希望能有一個按摩器為你解除一身疲勞?其實(shí),與其花大價錢買個按摩器,不妨留意一下你身邊的東西,它們很多都是天然的按摩器。
一、圓珠筆:點(diǎn)按足三里
足三里可謂是人體之中為出名的一個穴位,如果能夠刺激足三里穴,可以促使胃腸蠕動得更加有力而規(guī)律,可以增進(jìn)我們的食欲,幫助消化道進(jìn)行消化等。然而用手指應(yīng)對結(jié)實(shí)的腿部肌肉,想要保持足夠的壓力往往很難。這個時候,圓珠筆就是一個很好的幫手。只要我們每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里2-3分鐘,就會收到意想不到的收獲哦。
二、木梳:頭部按摩器
頭是手三陽經(jīng)和足三陽經(jīng)匯聚的部位,同時也是人體其他經(jīng)脈、幾十個穴位和十余個特定刺激區(qū)集合的地方,有“諸陽之會”的美稱。用木梳梳理頭發(fā),可以疏通氣血、醒目怡神。如頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛或神經(jīng)衰弱的人,清晨用木梳背由前額經(jīng)頭頂至后頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3-5分鐘,繼而用梳齒以適當(dāng)?shù)牧Χ?、同樣的順序反?fù)梳頭,每次5-10分鐘,對病癥有緩解作用。
三、硬幣:背部刮痧器
中醫(yī)認(rèn)為,人體很多不適都是由于氣血淤滯、經(jīng)絡(luò)不通造成的,用硬幣由上到下進(jìn)行刮拭可以暢通經(jīng)絡(luò),至皮膚潮紅發(fā)熱,出現(xiàn)散在紅紫色淤點(diǎn),也就是出“痧”,意味著“邪出毒盡”。這樣做可以促進(jìn)局部血液循環(huán),消除肌肉緊張、痙攣的狀態(tài),解除疼痛。感冒初起、頸、腰部疼痛的人,先在背部涂抹少許食用油,或用溫水作為潤滑劑,用一枚清潔的硬幣沿脊柱正中、脊柱兩側(cè)各兩條側(cè)線的順序由上到下進(jìn)行刮拭,至出痧為止。
四、熱水袋、吹風(fēng)機(jī):熱敷
用熱水袋外敷,或用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)吹某個部位,可使局部血管擴(kuò)張,促進(jìn)局部和周身的血液循環(huán),加速新陳代謝,對因受寒引起的胃痛、關(guān)節(jié)疼痛都可起到緩解作用,還能加強(qiáng)按摩效果。
五、核桃:手部按摩器
其實(shí)我們的手掌跟我們的腳底一樣,都是屬于我們?nèi)梭w的一個反射區(qū),單單一只手就有70多個病理反射區(qū)和治療穴位??梢酝ㄟ^握上兩個核桃,擠壓、摩擦,充分調(diào)動了所有手部骨骼、關(guān)節(jié),就可以刺激按摩手部穴位相關(guān)的病理反射點(diǎn),使得人體的內(nèi)臟不斷受到一個良性的刺激,慢慢強(qiáng)化它自身的功能,同時還可以增強(qiáng)末梢血管的舒縮能力,對那些經(jīng)常手腳冰冷的人以及老人家都非常有用的。
六、搟面杖---痛點(diǎn)按摩器
勞累了一天的人們免不了這里酸那里累,拿一根小搟面杖,手持一端,用另一端對著不舒服的地方進(jìn)行點(diǎn)、按、壓,然后對著局部肌肉輕輕叩擊則能明顯緩解不適。使用時,注意力度適中,否則舊痛未除,新痛又起。