現(xiàn)代人推崇中醫(yī)養(yǎng)生中的外治法，主要是因?yàn)樗鼈儾粌H僅可以養(yǎng)生，還可以預(yù)防以及治療一些疾病。推拿是中醫(yī)養(yǎng)生法的比較受歡迎的其中一種，它主要是運(yùn)用推、拿、按、摩、揉、捏、點(diǎn)、拍等多種手法，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、等養(yǎng)生的功效，而且效果顯著。那么，大家對(duì)推拿的了解究竟有多少呢?大家知道它可以治療哪些病痛嗎?大家是否知道它的各個(gè)手法都有什么用處呢?如果大家都不是很清楚的話，那就跟著小編一起往下看吧!

　　當(dāng)我們的身體某些部位出現(xiàn)不舒服的時(shí)候，如果對(duì)著這個(gè)地方進(jìn)行一番推拿按摩，那些不適感就會(huì)緩解甚至消失了。這是什么原因呢?這在中醫(yī)里面是這樣解釋的：“痛則不通，不通則痛”。中醫(yī)中將我們?nèi)梭w全身總共分成了12個(gè)經(jīng)絡(luò)，當(dāng)這12條經(jīng)絡(luò)中的某一條出現(xiàn)阻塞時(shí)，人體就會(huì)出現(xiàn)病變或者是疼痛。只有將這些經(jīng)絡(luò)都疏通了，那些疼痛與不適才會(huì)消失。因此，推拿可以治療多種疾病。以下就是其中的幾種。

　　治腰痛

　　腰痛是種常見病、多發(fā)病，尤以中老年人常見，有的因扭傷，有的因血脈不通，也有的因某病入侵所致。無論哪種腰痛，只要按摩得當(dāng)，均有療效。方法為先取坐式，將雙手搓熱，然后分放兩側(cè)腰部，交替上下搓動(dòng)百次，早、中、晚各一次。手法先由輕到重，再由重到輕。如果腰部感到酸張、發(fā)熱，效果更佳。

　　治腹痛

　　腹痛又分飽食和寒冷兩種類型，采取按摩腹部均能奏效。因飽食引起的腹痛，以按摩臍腹為主，即以臍為中心，向四方擴(kuò)散性按摩，手法要舒緩，緩緩按摩200下，可助消化。若因貪涼引起的腹痛，則以“熱手按摩”更見效果。先將雙手搓熱，以熱掌按住腹部，再以旋轉(zhuǎn)式手法向周邊按摩，意在將掌心的熱度傳導(dǎo)至腹中，驅(qū)除腹中寒氣。以按摩治療腹痛見效快。

　　治頭痛

　　推拿按摩治頭痛的效果可以算的上是立竿見影。治療頭痛主要按摩太陽穴(外眼角兩側(cè))，眉腰(雙眉中間)、絲竹空(雙外眼角下0.5寸處)、贊竹(雙眉外上角0.5寸處)，以及印堂穴(雙眉中間)和百會(huì)(頭頂中央處)。建議平躺下來，用食指點(diǎn)壓上述穴位，順時(shí)針方向按摩20到30次。如果穴位選的準(zhǔn)確，按摩手法得當(dāng)，效果是驚人得快，一般在兩天內(nèi)大見成效。

　　治腹瀉

　　治療前先排便，然后仰臥于床，解開腰帶，露出肚臍，全身放松，再找準(zhǔn)天樞穴，該穴位居肚臍左右兩旁各6厘米處。用兩拇指按壓在兩側(cè)穴位上，力量由輕到重，緩緩下壓，持續(xù)5分鐘左右。此后，再將拇指慢慢抬起，但不要離開皮膚，在原處按摩片刻。按摩結(jié)束，腹中頓感舒適，腹痛和腹瀉可即停止。多數(shù)患者可以一次治愈。

　　推拿的幾種常用手法

　　1.按法

　　用指、掌、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在穴位上，停留一段時(shí)間(約30秒)，再由重到輕地緩緩放松。