春天到了，沒(méi)有厚厚的棉衣遮蓋，你身上的贅肉是不是很容易被發(fā)現(xiàn)呢?你做好春季減肥的準(zhǔn)備了嗎？春季減肥食譜有哪些？春季減肥的快方法有哪些？吃什么水果減肥快？哪種減肥茶有效？下文將一一為你解答，趕快跟著小編去看看吧！

PART1 減肥食譜吃出好身材

6款黃瓜餐火速瘦身

如何減肥才能讓自己又不餓肚子，又能夠成功的瘦身呢?這可是很多美眉們都迫切想要知道的事實(shí)哦!既想減肥，又不想餓肚子，喝湯是再好不過(guò)了，給大家推薦黑白紅黃綠五色湯。營(yíng)養(yǎng)非常豐富，也很適合夏天喝。

薦超效酸奶減肥餐春季到了！很多美眉都在做著減肥這件事，到底如何減肥效果好?吃什么減肥?有什么快的減肥食譜呢?面對(duì)市場(chǎng)上各種各樣的減肥食譜，減肥的MM不知道選什么了，現(xiàn)在來(lái)教你酸奶紅糖水快的減肥食譜，讓你吃得營(yíng)養(yǎng)瘦得健康?？焖贉p肥怎么做。

韓國(guó)泡菜減肥食譜吃什么減肥能兼顧美食與健康，讓想靠減肥食譜瘦下來(lái)的人能夠堅(jiān)持到底？泡菜，就是讓你瘦下來(lái)的好幫手。曾經(jīng)有些人一直很反對(duì)吃泡菜，認(rèn)為“吃泡菜容易致癌”。他們認(rèn)為泡菜中含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。百科全說(shuō)陳允斌告訴我們，事實(shí)上，泡菜對(duì)人的身體還很有好處。

PART2 減肥快秘籍擁有窈窕身姿不再是夢(mèng)

9種減肥快秘籍
睡眠是減肥的開(kāi)始

如果你吸收了多余的卡路里，同時(shí)又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長(zhǎng)激素來(lái)分解這些脂肪。于是，你的身體熱量就會(huì)走這樣一條捷徑，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。

點(diǎn)穴瘦身點(diǎn)哪瘦哪
按、摩、推、拿

　在武俠小說(shuō)中，隨處可見(jiàn)的各類(lèi)點(diǎn)穴手法，讓人大呼神奇。但事實(shí)上，雖然在武術(shù)中，經(jīng)穴并沒(méi)有小說(shuō)中那么神乎其神，但通過(guò)穴位的按摩，達(dá)到調(diào)理身心、瘦身美體的功效卻真實(shí)可信。

減肥快招 9按摩法想瘦哪瘦哪

七天減肥瘦身秘籍

不節(jié)食一周瘦八斤

5個(gè)瘦身寶穴打造苗條身材
百會(huì)穴、頰車(chē)穴、天突穴

減肥，找對(duì)方法，快速減肥瘦身!那么如何減肥快?小編告訴你一些減肥穴位，讓你輕輕一按就能甩掉贅肉哦~

只要4步速減肚子
腰是脂肪集散地

擁有腰部迷人的曲線是很多MM們的追求，什么原因?qū)е卵抠樔鈾M生呢?有什么方法可以減出迷人小蠻腰?

保健按摩推薦按摩減肥法
通過(guò)指壓、按揉方法來(lái)按摩

多數(shù)的女人總是嫌自己的身材不夠瘦，不夠火辣。成天的喊著減肥，下文為大家講解一下簡(jiǎn)單的按摩手法。

PART3 減肥瑜伽快速塑身

春季減肥 1招瑜伽全身瘦

近天氣急劇的轉(zhuǎn)暖，大有夏天要到來(lái)的趨勢(shì)了。可是身上的贅肉怎么辦？怎樣才能瘦全身呢？小編教你簡(jiǎn)單一招瑜伽動(dòng)作：船式，讓你全身都狂瘦，擁有迷人曲線，還可以練氣質(zhì)哦，趕快來(lái)學(xué)習(xí)吧。

減肥瑜伽造就光滑迷人腹平時(shí)MM們對(duì)自己的臀部關(guān)注不多，其實(shí)擁有美臀也是可以給你的魅力加很多分哦，今天小編就帶來(lái)了瑜伽中幾個(gè)比較美臀的體式，想要展開(kāi)自己美臀計(jì)劃的MM不妨來(lái)看看。Step 1 兩腿分開(kāi)站立，兩手叉腰。慢慢地彎曲膝蓋下蹲，同時(shí)上抬兩臂保持身體的平衡。

懶MM們的福星瑜伽減肥秘笈美女們都會(huì)認(rèn)為瑜伽是好的減肥塑身運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然瑜伽減肥效果顯著。那么，減肥瑜伽有哪些呢?減肥瑜伽招式有哪些?減肥瑜伽誤區(qū)有哪些?坐姿：膝蓋與腳并攏，雙膝彎曲成90度，然后將全身的重量集于腳后跟上，整個(gè)人就好像是坐在椅子上。然后將手臂繞過(guò)頭頂。

PART4 水果減肥法速瘦不反彈

三大橙子減肥排脂方法讓你瘦到不敢相信

　　告訴你香蕉特質(zhì)料理瘦身便秘食療作的方法，排毒養(yǎng)顏一招搞定。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力香蕉料理就搞定!如果覺(jué)得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋(píng)果、菠蘿。

PART5 明星減肥秘籍大公開(kāi)

PART6 春季喝茶來(lái)減肥

消脂減肥茶
肥胖肚腩的克星

茶人們養(yǎng)生的愛(ài)，不管是老年人還是年輕的MM們都希望通過(guò)喝茶來(lái)達(dá)到自己想要的目的。那女人們注意的就是希望喝茶瘦身。那么，消脂減肥茶有哪些呢?減肚腩喝什么茶好呢?

DIY中藥減肥茶飲
三花減肥茶

　肥胖同時(shí)會(huì)伴隨著高血脂等健康危機(jī)，這時(shí)不妨通過(guò)中藥減肥茶飲來(lái)輔助下。小編為你推薦多款中藥減肥茶，教你制作方法，不妨到中藥房買(mǎi)些藥材回家自制減肥茶，輕松喝掉臃腫身材！

綠茶減肥的配方你知多少

蜂蜜減肥茶變瘦美人

花草減肥茶享清新身材

盤(pán)點(diǎn)12款中藥減肥茶
薏仁茶、荷葉茶、普洱茶

中藥減肥，現(xiàn)在越來(lái)越流行，越來(lái)越被大眾所接受。怎么減肥就是一個(gè)關(guān)鍵了，有哪些好的中藥減肥方法呢?

DIY五減肥茶喝出苗條身姿
自制減肥茶，應(yīng)該注意什么

專(zhuān)家告訴我們，自制減肥茶要根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)來(lái)做，喝對(duì)了能夠讓你瘦10斤，喝錯(cuò)了就要去洗腎！

自制強(qiáng)效減肥茶一月減掉贅肉
分解腰部脂肪普洱茶

普洱茶適量，菊花5朵。用熱水沖泡，代茶飲。能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

PART7 春季減肥網(wǎng)友養(yǎng)生熱議

運(yùn)動(dòng)減肥我的5大減肥秘籍

說(shuō)道有氧減肥運(yùn)動(dòng)，自然離不開(kāi)跳繩。這項(xiàng)練習(xí)不但能夠讓我們快速的燃燒脂肪，而且還會(huì)鍛煉到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。在練習(xí)的過(guò)程中我們要保持呼吸的平穩(wěn)。

產(chǎn)后瑜伽減肥三招找回昔日好身材

產(chǎn)后肥胖似乎變得是一件必然的事情，因?yàn)楹芏嗳俗伦悠陂g很少運(yùn)動(dòng)加之又忙于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以胖起來(lái)有些“勢(shì)在必得”!產(chǎn)后瑜伽減肥動(dòng)作能幫你把昔日的窈窕身材拯救回來(lái)!

快速減肥大明星給你支招學(xué)著點(diǎn)

楊麗萍(1958~)是的舞蹈藝術(shù)家、中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)副主席、中國(guó)民族民間舞蹈等級(jí)考試專(zhuān)家委員會(huì)委員，被譽(yù)為中國(guó)五美人之一。1980年，她調(diào)入中央民族歌舞團(tuán)工作，并以獨(dú)特的“孔雀舞”聞名全國(guó)。