編者按：美女們都會(huì)認(rèn)為瑜伽是好的減肥塑身運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然瑜伽減肥效果顯著。那么，減肥瑜伽有哪些呢?減肥瑜伽招式有哪些?減肥瑜伽誤區(qū)有哪些?

　　懶MM們的福星 瑜伽減肥方法

　　坐姿

　　膝蓋與腳并攏，雙膝彎曲成90度，然后將全身的重量集于腳后跟上，整個(gè)人就好像是坐在椅子上。然后將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對(duì)，雙肩自然下垂，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒。

　　靜立姿勢(shì)

　　自然站立于地面，兩只腳的大拇趾靠在一起，腳后跟要微微分開。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身體兩側(cè)。

　　戰(zhàn)斗姿勢(shì)1

　　先做好靜立的姿勢(shì)，然后雙腿伸直，右腳向后退一步，腳趾要向前。左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態(tài)，將手臂放于頭頂上伸展，然后放在耳朵的兩側(cè)，兩手手掌心相對(duì)。

　　戰(zhàn)斗姿勢(shì)2

　　保持前一個(gè)姿勢(shì)，然后胯部向兩邊分開，腳向后轉(zhuǎn)，手臂也要自然放下，與肩同高。兩手掌的掌心向下，然后回頭看你左手的中指，然后將其筆直的伸開。

　　面朝下倒鉤

　　保持戰(zhàn)斗姿勢(shì)2，然后轉(zhuǎn)動(dòng)右腳的腳趾，使其與左腳在同一直線上。接著就從臀部開始慢慢地向前彎曲，用手撐于地板上，將左腳的兩側(cè)都剛好在肩膀前。然后將左腳向后邁一步，與右腳并攏在一起，提臀讓身體形成一個(gè)倒置的V形。