說到枸杞大家首先想到的就是養(yǎng)生，有句話是保溫杯里泡枸杞，說的就是年輕人的養(yǎng)生方式，枸杞是一味中藥，也是一種常見的食材，吃枸杞會(huì)給身體帶來哪些好處呢?枸杞除了泡水喝，還有很多的吃法，不過一些人因?yàn)轶w質(zhì)因素，不適合吃枸杞，枸杞的禁忌有哪些?

　　枸杞的好處

　　1、保護(hù)眼睛

　　生活中適當(dāng)吃枸杞，對(duì)保護(hù)視力有一定的幫助。在枸杞中有身體需要的維生素A，它不但能為皮膚提供營養(yǎng)物質(zhì)，還可以保護(hù)視力，一些人存在挑食的習(xí)慣，沒有做到營養(yǎng)均衡，缺少維生素A會(huì)出現(xiàn)夜盲癥，視力就會(huì)下降，吃枸杞可以預(yù)防這個(gè)問題。

　　2、提高抵抗力

　　吃枸杞對(duì)于提高免疫力有幫助，免疫力下降的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致一些疾病出現(xiàn)。枸杞中存在的氨基酸，枸杞多糖對(duì)提高免疫力有效果，主要是枸杞多糖這個(gè)物質(zhì)，能激活細(xì)胞免疫功能，起到增強(qiáng)提抗力的作用。

　　只有身體免疫力提高了，才能更好的對(duì)抗和預(yù)防病毒的出現(xiàn)，身體也不會(huì)變得那那么虛弱，減少患上各種疾病的幾率，所以想要讓身體更健康，大家要經(jīng)常吃枸杞，枸杞中的物質(zhì)能提高抵抗力。

　　3、滋陰補(bǔ)腎

　　枸杞是營養(yǎng)豐富的食材，適當(dāng)進(jìn)食枸杞對(duì)腎臟功能提高有幫助，枸杞本身具有滋陰補(bǔ)腎的作用。部分人在腎臟功能下降的時(shí)候很容易頭暈乏力，四肢酸軟，甚至?xí)羞z精，早泄的情況出現(xiàn)。如果可以適當(dāng)進(jìn)食枸杞來調(diào)養(yǎng)身體，獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)來達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的功效，此時(shí)腎臟滋養(yǎng)得當(dāng)，提高了腎臟的功能，這些不良癥狀才會(huì)好轉(zhuǎn)。因此，想要促進(jìn)腎臟健康的人可以適當(dāng)進(jìn)食枸杞來獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　4、提高肝臟功能

　　適當(dāng)進(jìn)食枸杞收獲的好處是比較明顯的，堅(jiān)持進(jìn)食枸杞一段時(shí)間可以發(fā)現(xiàn)自己的肝臟功能也有所提高。因?yàn)殍坭街泻腥梭w需要的多種氨基酸，還有必須的八種氨基酸。另外，里面還含有豐富的維生素，這些氨基酸以及維生素均對(duì)人體免疫功能提高有利。

　　枸杞的吃法

　　1、做粥加入枸杞子：在做粥時(shí)候，可加入幾粒枸杞子。能改善米粥的口感，也能將枸杞子營養(yǎng)成分完全融入米粥。食用時(shí)易于吸收，對(duì)人體也有好處。

　　2、豆?jié){加點(diǎn)枸杞子：打豆?jié){時(shí)候也能多放一些枸杞子，枸杞子與黃豆一起搭配效果更好。不但可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也能補(bǔ)充維生素C等營養(yǎng)成分。在豆?jié){中加入適量的枸杞子也利于減少上火問題，對(duì)身體具有滋養(yǎng)補(bǔ)氣等作用。

　　3、枸杞和黃芪搭配服用：可將枸杞子和黃芪泡水服用，利于驅(qū)寒祛濕。對(duì)于感冒有緩解作用，也利于增強(qiáng)身體免疫力。

　　4、直接吃枸杞子：實(shí)際上，枸杞子是直接吃的。不過在吃枸杞子之前，應(yīng)提前浸泡。有利于去除枸杞子表面的灰塵，不過數(shù)量要控制在合理范圍內(nèi)。畢竟枸杞子食用過多，會(huì)導(dǎo)致上火問題。