說到枸杞這種中藥，大家應(yīng)該不陌生，它本身的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，在我國古代的時(shí)候就一直被當(dāng)做藥材，那么大家知道枸杞的好處有哪些嗎?枸杞的吃法有很多，不同的吃法作用也是不同的。多數(shù)食物都是有禁忌的，枸杞的禁忌有什么?

　　枸杞的好處

　　1.枸杞有著護(hù)肝的功效。在枸杞中有比較多的甜茶堿，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中，對(duì)于肝臟疾病有一定的預(yù)防效果。枸杞中的物質(zhì)，能夠很好的促進(jìn)脂肪代謝，這樣就可以減少脂肪在肝細(xì)胞里面的堆積，對(duì)肝臟的功能有好處。

　　2.枸杞是一種很有營養(yǎng)的中藥，它當(dāng)中有比較多的葉綠素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，能夠幫助肝臟解毒，所以對(duì)于有脂肪肝的朋友來說，適當(dāng)?shù)某砸恍╄坭?，能夠起到保護(hù)肝臟的效果，也會(huì)讓肝臟更加健康。

　　3.很多人應(yīng)該不知道，枸杞能夠起起到保護(hù)視力的效果，對(duì)于上班族來說，應(yīng)該要多吃枸杞?，F(xiàn)在人們總是會(huì)使用手機(jī)，這個(gè)可以說是導(dǎo)致視力變得越來越差的原因，此時(shí)適當(dāng)?shù)某澡坭?，?duì)于眼睛有很好的保護(hù)效果。

　　4.因?yàn)殍坭街泻杏衩S素，這種物質(zhì)如果在視網(wǎng)膜上大量的積累，便可以減少紫外線光線等對(duì)于眼睛的刺激，因此經(jīng)常玩手機(jī)或者是電腦的朋友們，適當(dāng)?shù)某澡坭剑隳軌蛴行У谋Ｗo(hù)視力，預(yù)防近視。

　　5.枸杞有著提高睡眠質(zhì)量的功效。晚睡似乎成了很多人的通病，并不是因?yàn)榇蠹也幌胨且驗(yàn)殡y以入睡，越來越多的人睡眠質(zhì)量很差，睡得不好就會(huì)影響整個(gè)人的精氣神，因此不妨在睡覺之前吃一些枸杞，可以有效的改善身體體質(zhì)，促使睡眠質(zhì)量變好，從而讓整個(gè)人身體健康也能夠得到更好的提升。

　　枸杞的吃法

　　1、枸杞+決明子泡水

　　決明子的護(hù)肝作用一流，是清肝明目的好中藥。有研究發(fā)現(xiàn)，決明子中的甲醇提取物能夠清肝火、保肝養(yǎng)肝。而枸杞中的枸杞多糖能夠降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，同時(shí)對(duì)受損肝細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，起到清肝毒、養(yǎng)肝血的作用。經(jīng)常飲用枸杞?jīng)Q明子茶可以養(yǎng)肝明目、改善視疲勞，并幫助肝臟排毒的效果。

　　2、枸杞+紅棗泡水

　　別以為紅棗只會(huì)補(bǔ)血養(yǎng)顏，其實(shí)它在養(yǎng)肝護(hù)肝方面的作用也是不可小覷的。有研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中的三萜類化合物可以抑制肝炎病毒的活性。實(shí)驗(yàn)證明，肝功能不好的人用紅棗泡水喝，堅(jiān)持服用一周后會(huì)發(fā)現(xiàn)患者體內(nèi)的血清蛋白水平有所增加，進(jìn)而有養(yǎng)肝排毒的作用。枸杞紅棗都有很好的護(hù)肝功效，常飲枸杞紅棗茶能夠養(yǎng)肝明目、滋陰健脾、養(yǎng)顏悅色，但是內(nèi)熱火盛、口舌生瘡、大便秘結(jié)者要慎喝。

　　3、直接嚼食