蜂蜜是一種常見的滋補(bǔ)品，多數(shù)人都比較喜歡。蜂蜜具有很多的功效，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)正是人體需要的。生活中蜂蜜的吃法有很多，并且都比較美味。不過大家知道食用蜂蜜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹哦。
1、改善睡眠
平時適當(dāng)?shù)暮纫稽c蜂蜜可以幫助我們改善睡眠，蜂蜜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以安神舒緩效果。我們可以在睡覺之前加入一勺蜂蜜，加上少許椴樹花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用40度的溫水沖泡。
2、養(yǎng)顏美體
蜂蜜美容養(yǎng)顏的效果可以說是非常好的，在平時多吃一點蜂蜜可以幫助我們把體內(nèi)停留下的廢物排出體外，能夠加快我們的新陳代謝。如果我們經(jīng)常有積食或是腸胃蠕動比較慢的癥狀，那么吃蜂蜜可以緩解癥狀。
3、抗疲勞
蜂蜜中含有糖份，如能從胃運(yùn)送到血液中，這樣就能夠快速消除我們的疲勞。疲勞時食用一點蜂蜜，十五分鐘左右就會看到癥狀有明顯的改善。腦力勞動者和熬夜人群，食用蜂蜜可以保持精力充沛。運(yùn)動員飲用蜂蜜，可幫助恢復(fù)體能。
4、潤肺祛痰止咳
蜂蜜具有一定的消炎潤肺作用，如果在其中放入枇杷汁會更加顯著?？人曰蜓屎聿贿m時，準(zhǔn)備雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次后情況就能明顯改善。
5、改善便秘癥狀
蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸胃的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的作用，能改善便秘情況且不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)。
6、蜂蜜洗臉潤膚
洗臉時先用溫水清洗面部，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對搓(如感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合)，雙手在面部向上向外打圈按摩，重點在眼角魚尾紋處、額頭、鼻翼兩側(cè)、頸部等幾個部位細(xì)致按摩，可以使肌膚光澤。
蜂蜜的吃法
1、兌水喝：蜂蜜直接加水兌勻即可食用，切記不能用開水兌，開水會破壞蜂蜜自身結(jié)構(gòu)，其營養(yǎng)物質(zhì)使人體得不到吸收，水溫在55-60度之間不要超過60度。
2、搭配水果飲品：蜂蜜除了直接兌水喝以外，還可以和一些水果飲料搭配食用，大明星趙薇大家肯定不陌生，她在參加中餐廳的節(jié)目中也用蜂蜜和檸檬搭配制作了美味可口的蜂蜜檸檬水，小編在家也這樣弄，放冰箱，天氣熱的時候喝一杯真是既健康又美味，蜂蜜除了與檸檬可以搭配以外，還可以和香蕉、木瓜、桔子、葡萄……
3、時間段的食用：時間段的食用，也能夠達(dá)到意向不到的結(jié)果，現(xiàn)在人們都非常注重養(yǎng)生，每天早上起床洗漱進(jìn)食之前都會空腹喝一杯溫開水，這樣可以起到通腸胃的一個作用，現(xiàn)在告訴大家，大家在喝水的同時在里面加一兩勺蜂蜜，不僅可以起到一個通腸胃的作用，還能起到一個滋潤的效果，女性長期食用皮膚也會越來越好。
4、飲酒后的吃法：蜂蜜還有一項讓人意想不到功效，就是能夠快速解酒，為什么呢?因為蜂蜜里面有一種果糖，很多水果都不曾含有此成分，這種成分可以分解吸收酒精，所以食用蜂蜜也是醒酒的一劑良方，食用方法也很簡單，在飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
