很多人喜歡喝蜂蜜水，不僅味道甜甜的，而且還有很多的作用和功效，蜂蜜水的正確喝法是什么?蜂蜜水對人體有很多的好處，那么喝蜂蜜水有什么好處?蜂蜜和一些食物一起食用會造成不好的影響，蜂蜜不能和什么一起吃?

　　蜂蜜水的正確喝法

　　1、蜂蜜水用蜂蜜直接加低于60度的溫水調(diào)勻就可以了。

　　2、至于甜度要看個人口味，喜歡甜的多加點蜂蜜，具體隨各人口感你可以慢慢放慢慢調(diào)，知道自己覺得味道合適為止。

　　3、吃蜂蜜時，應(yīng)用溫水飲用，水溫不應(yīng)超過60度。如果熱水沖進蜂蜜，會破壞其豐富的營養(yǎng)。

　　4、蜂蜜搭配其它食材會有不同的效果，比如蜂蜜可以加生姜、檸檬、枸杞、雪梨、紅糖、菊花、金銀花、肉桂等，具體用法要根據(jù)各人的體質(zhì)而定。

　　喝蜂蜜水有什么好處

　　補充營養(yǎng)物質(zhì)

　　喝蜂蜜水能給身體補充營養(yǎng)和能量，蜂蜜中含有很多的葡萄糖和果糖，這些糖分能為身體補充能量，蜂蜜水中還含有很多的維生素和礦物質(zhì)，這些成分是機體維持正常運轉(zhuǎn)的必要物質(zhì)。蜂蜜水中還含有豐富的有機酸和酶類的物質(zhì)，能促進其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　增強抗病能力

　　喝蜂蜜水對增強機體的抗病力也是極為顯著的，主要源于蜂蜜水富含的酶類及礦物質(zhì)成分協(xié)同作用后可以有效增強機體的免疫力(人體自身的防御機制，免疫力越強機體對疾病的抵抗力越強)，另外蜂蜜水富含的抗氧化物質(zhì)如黃酮類化合物、多酚類化合物等能有效的清除體內(nèi)過量的自由基(體內(nèi)過量的自由基是引發(fā)疾病的根源)。

　　促進消化功能

　　喝蜂蜜水可以增強胃腸的消化功能，主要源于蜂蜜水富含酶類、有機酸、維生素及乙酰膽堿等成分，其中酶類可以助胃腸更快的消化食物，有機酸可以刺激胃部分泌胃酸，維生素可以調(diào)整胃腸功能，而乙酰膽堿可以作用于副交感神經(jīng)而促進胃腸蠕動，因此對于消化不良、飽食后積食等情況可以適當(dāng)喝些蜂蜜水來幫助消化食物。

　　改善睡眠質(zhì)量

　　喝蜂蜜水還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，對于睡眠也有很好的改善作用。主要是因為蜂蜜水中含有很多的葡萄糖和果糖，能緩解神經(jīng)系統(tǒng)的緊張，還能給神經(jīng)系統(tǒng)補充營養(yǎng)。蜂蜜水中的維生素還能促進神經(jīng)系統(tǒng)的正常，此外，蜂蜜水中含有鎂等礦物質(zhì)能抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，睡前一小時和蜂蜜水能有效的改善睡眠。