多吃蜂蜜對身體的好處很多，能夠幫助我們身體排毒，美容養(yǎng)顏等功效，這些我們都知道。那么你知道該如何吃蜂蜜才是好，能發(fā)揮它的作用嗎?本文給大家介紹了蜂蜜怎么吃好，蜂蜜不能和什么一起吃?相信看完本文你會有所了解。

　　蜂蜜怎么吃好

　　1、我們每天食用蜂蜜要控制在20-50克左右。就是3-5湯匙的分量。記住要用不超過60度的溫開水沖服，否則可能會破壞了蜂蜜中的營養(yǎng)成分。可以將豐富放入牛奶或者豆?jié){、粥當(dāng)中食用。也可以涂抹在面包、饅頭上食用。

　　2、與果汁混合食用取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。

　　3、拌涼菜因蜂蜜特有的粘性和甜度，可用其取代糖做涼拌西紅柿等涼菜，在草莓上市時，亦可用蜂蜜代替糖來拌草莓，味道鮮甜。

　　4、蜜餞山楂：在山楂上市的時候，我們可以選擇一些新鮮的山楂，將它去核，然后放一些蜂蜜和冰糖，用文火燉煮一個小時。然后就可以放入冰箱中。隨時吃隨時取。這對于降血脂有很大的幫助。

　　5、蜂蜜饅頭。在面粉中加入蜂蜜，蒸出的饅頭松軟可口、香甜。

　　6、泡制營養(yǎng)品將大蒜剝?nèi)ネ馄?，洗凈曬干后用刀劈成兩半，然后放入廣口瓶內(nèi)約2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于陰涼干燥處，約2～3個月后即可食用，常食此食品可軟化血管，對治療高血壓、動脈硬化有輔助作用。

　　7、蜂王漿花粉蜜取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分軟化，然后加入100克鮮王漿攪拌均勻，裝入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一湯匙，長期堅(jiān)持食用，可調(diào)節(jié)人體免疫機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，同時有明顯的養(yǎng)顏美容效果。

　　8、蜂蜜水。蜂蜜2湯匙，加溫開水半杯，攪勻，服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克，大雪梨1個。將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無痰、咽干口噪之病人調(diào)養(yǎng)治療。

　　10、選擇一個雞蛋，一杯牛奶，一湯匙的蜂蜜，將雞蛋打碎沖入加熱的牛奶中。小火煮沸，雞蛋熟后放溫，再加入蜂蜜?？梢栽谠顼埡蟪裕蛘弋?dāng)成早點(diǎn)。吃的時候可以加一些面包或者饅頭等食物，能夠預(yù)防近視。

　　蜂蜜和什么不能同吃

　　1、豆腐

　　蜂蜜和豆腐一起吃的話，就會導(dǎo)致腹瀉的情況。豆腐性寒、有小毒、能夠請熱散血、下大腸濁氣。蜂蜜屬于甘涼滑利的食品，而且含有多種酶類。豆腐中又含有一些礦物質(zhì)和植物蛋白以及有機(jī)酸。兩個同時吃的話，會產(chǎn)生不利于人體的化學(xué)反應(yīng)。