怎么補腎
男人女人怎么補腎好？腎是我們身體非常重要的器官，腎虛會讓使我們患很多的病,那么就需要補腎，可吃什么補腎好，補腎的中藥、補腎的湯有哪些，下面為您介紹如何滋陰補腎，以及教你如何食療補腎，一起補腎的方法吧。
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人群養(yǎng)生
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怎么補腎知識
如何補腎
飲食方面
食物與人的性功能之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效，它們對性欲、性反應(yīng)、性行為能產(chǎn)生有利的影響。從維護和調(diào)節(jié)性 機能的角度，人們在日常營養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則：
1、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質(zhì)含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參于包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料 ，且有提高性功能和消除疲勞的作用。
2、攝入適量的脂肪
護腎事項
1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;
2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入;
3.適當(dāng)運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛 有輔助治療作用。
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