說(shuō)起補(bǔ)腎，很多人都會(huì)誤以為是男人的事情，其實(shí)腎的健康對(duì)于女人來(lái)說(shuō)也是非常重要的哦!補(bǔ)腎的食物男人和女人有什么不一樣的呢，吃什么補(bǔ)腎效果好呢?其實(shí)生活中有很多的補(bǔ)腎食物，怎么補(bǔ)腎才健康呢?趕緊來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹吧!

　　春季女人補(bǔ)腎更美麗 十大食物告別“腎虛”女

　　補(bǔ)腎并不是男人的專利，女人也要注意補(bǔ)腎，春天到了，女人補(bǔ)腎更美麗，下面就和小編一起來(lái)看一下補(bǔ)腎的食物都有哪些吧。

　　女性養(yǎng)血補(bǔ)腎才能更美

　　膚色不夠粉嫩，滋潤(rùn);面色萎黃或蒼白，口唇淡白;頭發(fā)缺少光澤，并且易斷易脫落;肌膚干燥等問(wèn)題讓女性離美麗越來(lái)越遠(yuǎn)。專家指出，女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關(guān)鍵秘訣在于養(yǎng)血和補(bǔ)腎。

　　烤腰子并不可補(bǔ)腎

　　在我們周圍，吃燒烤時(shí)點(diǎn)幾串烤腰子是很多女性的愛，再加上吃啥補(bǔ)啥傳統(tǒng)觀念的影響，很多女性餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有補(bǔ)腎功能或含鋅量豐富的動(dòng)物肝臟。

　　內(nèi)臟重金屬含量高，臺(tái)灣有專家指出：豬、牛、羊的肝腎臟里面均有不同含量的重金屬鎘。湖北省衛(wèi)生廳曾經(jīng)公布的食品污染物監(jiān)測(cè)情況中，動(dòng)物肝臟金屬鎘的含量超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)制100倍。不僅僅是重金屬，動(dòng)物內(nèi)臟的脂肪和膽固醇含量也較高。營(yíng)養(yǎng)專家介紹，動(dòng)物內(nèi)臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會(huì)增加人們感染傳染疾病的機(jī)會(huì)。

　　專家還介紹，腎病病人不宜多吃動(dòng)物腎臟，因?yàn)槟I功能不全的患者是需要限制營(yíng)養(yǎng)攝入的。而動(dòng)物腎臟膽固醇含量高，過(guò)量進(jìn)食將會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，是腎功能進(jìn)一步惡化。

　　女人補(bǔ)腎食物大全

　　1、黑豆

　　含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助于消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等成果。

　　2、黑芝麻

　　含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　3、何首烏

　　補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　4、龍眼干

　　不但含有多種成份的營(yíng)養(yǎng)，特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的成果也屬一流。