欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

核桃的功效

核桃是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N堅果類食物。核桃的營養(yǎng)價值非常高，它含有豐富的銅、鎂、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)護(hù)皮膚、益智補腦等功效。因此，經(jīng)常食用核桃對我們的身體健康也有一定的好處。那么，你知道核桃要怎么吃嗎？核桃皮有哪些功效與作用呢？下面大家就和小編一起來了解一下核桃的知識吧！

相關(guān)食用方法

鴿蛋核桃酪能夠豐肌膚
鴿子鴿蛋味道甘甜、有點微微是咸，屬于平性食物，它具有豐肌膚、益精氣、補肝腎等多種的功效。你吃過鴿蛋核桃酪嗎?
蜜棗核桃羹補血黑須發(fā)
不少的人因為各種原因?qū)е滤麄兊念^發(fā)特別的不好，不是干枯，就是容易斷的，甚至有的人不是很大就開始掉頭發(fā)了。
肉桂核桃葡萄干面包怎么做
葡萄干是一種常見的食材，它具有極高的營養(yǎng)價值及功效。它的吃法有很多，今天給大家介紹一款肉桂核桃葡萄干面包。
核桃杏仁菠菜
菠菜是一種大眾的蔬菜，它的營養(yǎng)很豐富，功效也非常廣泛。它的吃法有很多，那你知道核桃杏仁菠菜嗎?它是怎么做的呢?
核桃木耳粳米粥怎么做
我們知道粳米是大米的一種，雖然它里面的蛋白質(zhì)含量沒有一些食物高，但是食用的量大，同樣能夠起到補充蛋白質(zhì)的作用哦。
桂圓核桃茶怎么做
桂圓是一種營養(yǎng)豐富的亞熱帶水果。含多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分。適量地食用桂圓能夠美容養(yǎng)顏、抗衰老。

熱門文章

  • 地核桃的藥用價值與應(yīng)用
    拼音名Dì Hé Tɑo.別名山核桃、箭頭草、匙頭菜(《貴州民間方藥集》)，銀地匙、白毛葉地丁草(《泉州本草》)，地丁子(《貴州民間...
  • 核桃的營養(yǎng)價值 核桃的營養(yǎng)功效和吃法
    核桃仁中含有極其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體大有益處，受到很多消費者的喜愛。你知道核桃到底有哪些營養(yǎng)價值嗎?你知道核桃怎么吃才營養(yǎng)健康嗎?今天就和小編一起學(xué)習(xí)一下吧，...
  • 核桃的功效與作用 核桃怎么吃好呢
    核桃是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，但很多人只知道它的營養(yǎng)價值卻不知道它的其他作用，下面我們就來了解一下核桃的價值有哪些吧。...
  • 核桃的功效與作用有哪些 吃核桃的好處
    我們都知道核桃是一種營養(yǎng)價值很高的食物，不僅如此核桃的藥用價值也很高，但是很多時候我們對于它的功效與作用到底有哪些都只是一知半解不是很全面。下面就跟小編一起來了...
  • 核桃的功效 核桃的四大養(yǎng)生功效
    核桃在我們的日常生活里面是一種比較常見的食物了，核桃的而營養(yǎng)價值很豐富，含有的各種元素成分也很多。...
  • 核桃的功效與作用 常吃核桃有6大養(yǎng)生功效
    核桃含有的營養(yǎng)價值十分豐富，經(jīng)常食用核桃可以滋補五臟，促進(jìn)我們腸道的消化，還能達(dá)到健腦益智的功效。...
  • 吃核桃的好處 核桃對女性的5大好處
    核桃是一種營養(yǎng)價值非常高的食物，在人們的日常生活當(dāng)中經(jīng)常見到。經(jīng)常吃核桃有很好的養(yǎng)生功效，所以很多人都愛吃。那么你知道核桃的吃法有哪些嗎？你知道核桃的功效與作用...
  • 按摩養(yǎng)生 核桃養(yǎng)生按摩法效果極佳
    核桃的藥用價值就不用多說了吧。其實，除了吃核桃對身體大有裨益之外，你還知道哪些核桃的用處呢?比如核桃的收藏價值。...
  • 核桃的功效與作用 核桃的5大特殊功效
    疏導(dǎo)核桃相信你一定或想到小時候沒到考試或是學(xué)習(xí)緊張時，家長都會不斷叮囑我們要吃核桃甚至是把核桃弄好了給我們，這是應(yīng)為核桃被人們所熟知的一個功效就是補腦，那么除此...
  • 20141013養(yǎng)生堂視頻全集：李纓講核桃的功效
    核桃是我們生活中非常常見的一種食物，很多人都喜歡吃，而且把它當(dāng)成健康的零食，核桃含有豐富的營養(yǎng)價值，對我們的身體健康非常有好處，那么核桃都有哪些功效呢?下面就讓...
  • 核桃的功效與作用 核桃含有哪些營養(yǎng)
    大家對于核桃應(yīng)該非常熟悉吧?經(jīng)常食用不但可以補充身體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，同時它還可以抗衰老呢。那么核桃具體有哪些功效與作用呢?它里面又含有哪些營養(yǎng)物質(zhì)呢?通過下...
  • 核桃的功效與作用 核桃怎么吃
    如果讓你說出吃核桃有哪些好處，你第一個說的肯定是補腦，不錯，經(jīng)常食用核桃可以起到補腦的作用。但是它的功效遠(yuǎn)不止于此，那你知道核桃到底還有哪些功效與作用嗎?核桃怎...
  • 20140924家政女皇全集：王旭峰講核桃的功效
    核桃是我們生活中很常見的一種食物，核桃有很高的營養(yǎng)價值，有的人將核桃作為一種健康的零食，沒事的時候，吃幾顆。說到核桃對我們?nèi)梭w的功效，還真是很多，下面就讓王旭峰...
  • 核桃的功效與作用 它能起到美容效果嗎
    人們會從不同的干果中攝入人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，我們知道干果的種類很多，比如我們熟悉的核桃。它有哪些功效與作用呢?...
  • 核桃的功效與作用 它能夠健腦嗎
    核桃的食用方法有很多，不但可以生吃，還可以用來炒著食用，還可以和糕點以及糖果搭配，含有的營養(yǎng)元素也非常豐富。...
200條上一頁17891011121314下一頁
  • 核桃的藥用價值就不用多說了吧。其實，除了吃核桃對身體大有裨益之外，你還知道哪些核桃的用處呢?比如核桃的收藏價值。
  • 核桃含有的營養(yǎng)價值十分豐富，經(jīng)常食用核桃可以滋補五臟，促進(jìn)我們腸道的消化，還能達(dá)到健腦益智的功效。
  • 核桃在我們的日常生活里面是一種比較常見的食物了，核桃的而營養(yǎng)價值很豐富，含有的各種元素成分也很多。

核桃的功效知識

　　核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子并稱為世界著名的“四大干果”。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。被譽為“萬歲子”、“長壽果”。

　　營養(yǎng)價值

　　核桃營養(yǎng)價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白質(zhì)7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。[4]

　　胡桃仁含粗蛋白22.18%，其中可溶性蛋白的組成以谷氨酸為主，其次為精氨酸和核桃仁天冬氨酸。粗脂類64.23%，其中中性脂類占93.05%;中性脂類中三酰甘油82.05%，甾醇脂3.86%，游離脂肪酸4.80%.總脂和中性脂類中脂肪酸組成主要為亞酸64.48%-69.95%和油酸13.89%-15.36%;三酰甘油所含脂肪酸主要為亞麻酸69.98;甾醇酯非皂化部分主要為β-谷甾醇，并有少量的菜油甾醇，豆甾醇，燕麥甾-5-烯醇，豆甾-7-稀醇;糖類13%;多種游離的必需氨基酸;異亮氨酸，亮氨酸，色氨酸，苯丙氨酸，纈氨酸，蘇氨酸及賴氨酸等，其含量為總氨基酸的47.50%。

　　果實含1，4-萘醌，胡桃葉醌，4-羥基-1-萘基-β-D-吡喃葡萄糖甙，4，8-二羥基-1-萘基-β-D-吡喃葡萄糖甙，鉀、鈣、鐵、錳、鋅、銅、鍶等多種微量元素，未成熟果實富含維生素C。果皮含水楊酸，對-羥基苯甲酸，香草酸，龍膽酸，對-羥基苯基酸，沒食子酸，對-香豆酸，阿魏酸，咖啡酸，芥子酸，原兒茶酸，丁香酸，和綠原酸。

　　末成熟果實外果皮含α-氨化胡桃葉醌，β-氫化胡桃葉醌，α-氫化胡桃葉醌-4-β-D-吡喃葡萄糖甙，1，4-萘醌，2-甲基-1，4-萘醌，胡桃葉醌，5-羥基-2-甲基-1，4-萘醌，5-羥基-3-甲基-1，4-萘醌,2.3-二甲基-5-羥基-1，4-萘醌及2，3-二氫-5-羥基-1，4-萘醌及2，3-二氫-5-羥基-2-甲基-1，4-萘醌。

　　核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益，核桃有溫肺定喘和防止細(xì)胞老化的功效，還能有效地改善記憶力、延緩衰老并潤澤肌膚。核桃樹葉中含有抗生物質(zhì)，因此也有殺菌的功效。

　　健腦———一斤核桃的營養(yǎng)價值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。

　　潤膚———每天吃幾個核桃，或者喝加進(jìn)核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細(xì)膩、滋潤了一些。[5]

　　藥用價值

　　味甘、性平，溫，無毒，微苦，微澀。

　　核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)?？裳a腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。

　　主治：腎虛喘嗽、腰痛;(核中木質(zhì)隔層)味苦、性溫;補腎，澀精。

　　1.破血祛瘀

　　用于血滯經(jīng)閉、血瘀腹痛、蓄血發(fā)狂、跌打瘀能等病癥。

　　2.潤燥滑腸

　　用于腸燥便秘的大便難解。本品苦泄散瘀，入肝經(jīng)血分，有較強的活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新之功，適于血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。

　　3.補虛強體，提供營養(yǎng)

　　經(jīng)動物實驗證明，含胡桃油的混合脂肪飲食，可使體重增長，血清白蛋白增加，而血膽固醇水平升高卻較慢，故核桃是難得的一種高脂肪性物質(zhì)的補養(yǎng)品。

　　4.養(yǎng)護(hù)皮膚

　　核桃仁富含的油脂，有利于潤澤肌膚，保持人體活力。

　　5.防癌抗癌

　　實驗證明，核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。核桃技對多種腫瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。

　　6.補腦

　　英國牛津大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)：兒童常吃魚和堅果成績好。兒童血液中歐米伽3脂肪酸(特別是DHA)水平越高，兒童閱讀能力和記憶力就越好，發(fā)生行為問題的幾率也更低。歐米伽3脂肪酸的主要食物來源包括：沙丁魚、鯖魚、三文魚和金槍魚等深海多脂魚、亞麻籽以及核桃等多種堅果。

熱點推薦

核桃仁有哪些功效
核桃仁有哪些功效
核桃仁含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是人體每天必需的蛋白質(zhì)和微量元素。